Dein Abnehm Coach

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Setzt dort an, wo es nötig ist, damit es Dir gelingt, eine Ernährungsweise zu verinnerlichen, die gesund, unkompliziert und langfristig umsetzbar ist

Beratungsinhalte

Themeninhalte Deiner Ernährungsberatung

Aufnahmegespräch

Das Aufnahmegespräch definiert, neben einer ausführlichen Analyse, Dein Vorhaben

Ernährungsberatung

100 Min. Ernährungsberatung: Nährstoffkunde, Mahlzeitenkunde, Umsetzbarkeit im Alltag

Nährstoffkunde

Erlerne die Grundprinzipien und Zusammenhänge der Mikro- und Makronähstoffe

Arbeitsplatz

Wir entwickeln eine Ernährungsstrategie, die Dir am Arbeitsplatz eine gesunde Ernährung ermöglicht

Organisation

Abläufe verbessern und Strukturen schaffen, um die Ernährung im Alltag zu optimieren

Einwöchige Betreuung

im Anschluss, um neu gewonnene Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen

Dein Abnehm Coach München

Im Anschluss an Deine Ernährungsberatung beschäftigen wir uns damit, das Erlernte in die Praxis umzusetzen, sowie erfolgreich in Deinen Lifestyle zu integrieren

Tatsachen

24000+

MIN. TRAINING IM JAHR

180+

KUNDEN

6570+

TAGE PRAXISERFAHRUNG

600+

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Über mich

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Als Abnehm Coach habe ich den Anspruch...

Dein Foodgame zu arrivieren, sodass Du stets Tools zur Hand hast, um Dein Körpergewicht in Balance zu halten

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Häufig gestellte Fragen

Abnehm Coach München

Befolge diese 3 Tipps, um abzunehmen

Ich empfehle Dir, Deine Stoffwechselrate zu erhöhen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und ein Wägeprotokoll zu führen, um erfolgreich abzunehmen! Befolge diese 3 Tipps und es wird Dir möglich sein, die Phase der Gewichtsreduktion erfolgreich zu beschreiten. Sehen wir uns nun die folgenden 3 Tipps genauer an - Dein Abnehm Coach München.

Stoffwechselrate erhöhen

Nicht nur der Sport und die Bewegung können Einfluss auf Deine Stoffwechselrate nehmen. Neben der Schilddrüse und Deinem Hormonhaushalt nehmen insbesondere auch Nährstoffe auf Deinen Stoffwechsel Einfluss. Bestimmte Lebensmittel bzw. Nährstoffe haben dynamische Auswirkungen auf den Stoffwechsel, das bedeutet: Der Organismus hat Energie in Form von Kalorien aufzubringen, um Nährstoffe aufzunehmen, aufzuspalten und zu verstoffwechseln. Obwohl beispielsweise Kohlenhydrate und Proteine denselben Brennwert (4,1 kcal) haben diese völlig unterschiedliche Auswirkungen auf unsere Verbrennungsrate. Durch den Verzehr von tierischem und pflanzlichem Protein kannst Du die Verbrennungsrate Deines Stoffwechsels um bis zu 25 % steigern, da Dein Körper mehr Energie zum Verstoffwechseln von Protein benötigt als jeder andere Nährstoff! Perioden mit erhöhter Stoffwechselrate können bis zu 18 Stunden dauern.

Erfolgreich abnehmen durch konstanten Blutzuckerspiegel

Der Zuckergehalt in unserem Blut wird durch die Blutzuckerkurve angegeben, welche durch die hormonelle Regulation den Energieverbrauch und die Nahrungsaufnahme beeinflusst wird. Ein niedriger Blutzuckerspiegel fördert eine konstante Fettverbrennung, daher empfehle ich Dir als Dein Abnehm Coach München auf Nährstoffe verzichten, die einen raschen Anstieg des Blutzuckerprofils zur Folge haben. Meist eint eine bestimmte Eigenschaft Kohlenhydrate, welche Du meiden solltest: kurzkettige. Auf die Einnahme von kurzkettigen Kohlenhydraten folgt ein rascher Anstieg des Blutzuckerspiegels, daher solltest Du folgende Lebensmittel, so gut es geht, meiden: Weißbrot, weißer Reis, helle Nudeln, Honig, Gebäck, Cornflakes, Süßigkeiten sowie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.

Führen ein Wägeprotokoll, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden!

Behalte Dein tägliches Gewicht im Auge, indem Du ein Wägeprotokoll führst! Es definiert eine tägliche Aufzeichnung Deines Gewichts zur gleichen Tageszeit! Dieser kontinuierliche Prozess ermöglicht es Dir, mit Gewichtsschwankungen umzugehen, indem Du Deine tägliche Kalorienzufuhr entsprechend anpasst! Dies ermöglicht es Dir,  nicht nur, Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren, sondern es auch zu halten, wenn Du Dein Traumgewicht erreicht hast! Ein Wägeprotokoll eignet sich hervorragend dazu, strukturierte Gewichtsabnahmephasen zu durchlaufen.

Abnehm Coach München

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Die Kosten des Münchener Ernährungsprogramms setzen sich aus folgenden drei Elementen zusammen:

Ernährungsplan

Ein professioneller Abnehmcoach aus München ermittelt den Kalorienverbrauch des Kunden. Dies bezieht sich auf folgende Parameter: Schlaf, Freizeit- und Arbeitsaktivitäten und körperliche Aktivität. Der tägliche Energiebedarf wird anhand der erworbenen Kenntnisse ermittelt. Daraus ergibt sich ein durchschnittlicher wöchentlicher Kalorienverbrauch. Die Leistungsumrechnung zeigt, wie viele Kalorien jeden Tag aufgenommen werden müssen, um zu- oder abzunehmen.

Mahlzeitenanpassungen

Eine professionelle Phase der Gewichtsreduktion sollte mindestens zwei Monate dauern. Während dieser Zeit werden die Speisen durch Deinen Abnehmtrainer laufend angepasst, um für Abwechslung auf der Speisekarte zu sorgen. Diese Anpassungen werden auch in der Kalorienzone vorgenommen, um den Stoffwechsel des Kunden ständig auszutricksen und eine kontinuierliche Gewichtsabnahme sicherzustellen.

Abnehmphase

Während der Abnehmphase ist die Unterstützung durch einen Abnehmcoach aus München unerlässlich. Über den Ablauf der Essensphasen kann sich der Ernährungsberater tagesaktuell informieren, beispielsweise durch ein Wägeprotokoll. Kunden führen ihre eigenen Gewichtstagebücher und übermitteln diese Daten täglich an den Abnehmtrainer. Basierend auf den Daten kann Dein Ernährungsberater bei Bedarf Ernährungsanpassungen vornehmen.

Kosten

Die Kosten für einen Abnehmcoach München belaufen sich auf 999 €. Diese Kosten stehen in Zusammenhang mit einer Ernährungsplanung, welche einen individuellen Ernährungsplan am kalorischen Leistungsumsatz, Mahlzeitenanpassungen sowie eine sechswöchige Betreuung beinhaltet.

Abschließend

Ein einzelner Diätplan wird nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Erfahrungsgemäß basieren Ernährungspläne auf kalorischen Leistungsumrechnungen, die eine bestimmte Anzahl verfügbarer Kalorien vorgeben. Die Anzahl der Kalorien, die Häufigkeit der täglichen Mahlzeiten und die darin enthaltenen Nährstoffe müssen jedoch über die Wochen und Monate variieren, um ein Absinken der Stoffwechselrate auf den Ausgangskalorienwert zu verhindern und eine kontinuierliche Gewichtsabnahmephase zu unterstützen. Daher überzeugt ein professionelles Ernährungsprogramm durch die laufende Betreuung durch einen Ernährungsspezialisten. Dessen Aufgabe sollte es sein, den Stoffwechsel des Klienten zu beobachten und als letzten Ausweg eine Kalorieneinsparung in Erwägung zu ziehen.

Abnehmcoach München

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Im nächsten Abschnitt sehen wir uns Inhalte & Fakten zum Thema Abnehmen an.

Wie ernähre ich mich gesund?

Eine hohe Lebensqualität hängt von zahlreichen Faktoren ab und auch das Gewicht spielt eine entscheidende Rolle, was unsere Erfahrung zeigt. Zu viele Pfunde auf den Rippen nehmen nicht nur Bewegungsfreiheit, sondern können für die Gesundheit zu einem ernstzunehmenden Problem werden. Den Weg zu einem gesünderen Leben mit weniger Gewicht alleine zu beschreiten, ist oftmals mit Rückschlägen verbunden. Mit einem guten Abnehm Coach an Deiner Seite gehören frustrierende Misserfolge der Vergangenheit an. Wir als Coach wissen, worauf es ankommt und wie wir Dich optimal beim Abnehmen unterstützen können.

Mit Erfolg zu mehr Gesundheit

Bei vielen Menschen in München ist es schlichtweg der Wunsch, einfach gesund zu sein, der zu uns führt. Fettleibigkeit kann zu einer Vielzahl von Folgeerkrankungen führen, was unsere Erfahrung zeigt. Dabei können nahezu alle Organe betroffen sein. Unter anderem Stoffwechselerkrankungen, wie Diabetes mellitus Typ 2 oder Gicht, können das Ergebnis eines zu hohen Gewichts sein. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, allen voran Bluthochdruck, sind bei Übergewicht keine Seltenheit. Als professioneller Abnehm Coach helfen ich Dir einfach gesund zu sein und ein neues Lebensgefühl zu erlangen. Wir sagen mit Dir zusammen Gelenkserkrankungen und vielen weiteren Folgeerkrankungen den Kampf an. Wenn auch Du einfach gesund sein möchtest, kontaktiere uns und nutze die Gelegenheit für ein neues Leben.

Gesunde Ernährung in München praktizieren

Um einfach gesund zu sein, sind ein paar Faktoren zu berücksichtigen. Unsere langjährige Erfahrung als Abnehm Coach München hat uns bei zahlreichen Fällen bestätigt, dass eine gesunde Ernährung äußerst wichtig ist. Wir zeigen Dir, wie Du ohne Hungern abnehmen und dabei zeitgleich die volle Lebensmittelvielfalt genießen kannst. Eine gesunde Ernährung in München und Umgebung setzt nämlich keinen übermäßigen Verzicht auf Abwechslung voraus. Durchaus sind Gemüse und Obst bei einer gesunden Ernährung sehr wichtig, doch spielen viele weitere Aspekte eine Rolle. Wir stellen Dir unser Fachwissen gerne zur Verfügung und helfen Dir, die Wirkungsweise einer gesunden Ernährung zu verstehen. Mit unserer strukturierten Ernährungsplanung ist ein Jojo-Effekt mehr als unwahrscheinlich.

Gesund leben

Wenn Du einfach gesund leben möchtest, bist Du bei uns genau richtig. Wir sind Dein Abnehm Coach für eine gesunde Ernährung und führen Dich durch einen professionellen Ernährungsplan zu einem Plus an Gesundheit und Wohlbefinden. Zum einen sorgen wir mit der richtigen Nährstoffkombination für eine bessere Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport, zum anderen für eine Stärkung des Immunsystems. Ein gesünderes Leben ist eine Frage der Ernährungsstrategie, die wir auf Basis unserer jahrelangen Erfahrung für Dich individuell zusammenstellen. Einfach gesund leben heißt, verstärkt auf gesunde Lebensmittel zu setzen und schädliche Angewohnheiten etwas mehr aus dem Alltag zu verbannen. Wir zeigen Dir, wie Du in Verbindung mit Sport von einem langfristigen Erfolg profitieren und damit gesund leben kannst.

Individuelle Ernährungsberatung in München

Wir sind der festen Überzeugung, dass nur durch eine individuelle Ernährungsberatung ein langfristiger Abnehmerfolg generiert werden kann. Bei vielen Universaldiäten werden weder der persönliche Stoffwechsel noch die körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt. Demgegenüber wird bei unserer Ernährungsberatung sämtlichen Aspekten die erforderliche Aufmerksamkeit geschenkt. Wenn Du einfach gesund leben möchtest, schaffst Du mit uns als Dein Abnehm Coach die entsprechende Grundlage. Bereits bei dem Aufnahmegespräch stehst Du als Individuum im Mittelpunkt und unsere Aufgabe besteht darin, Dich mit einer individuellen Ernährungsberatung München nicht nur deinen Zielen näher zu bringen, sondern diese erreichbar werden zu lassen.

Gesundheitscoaching in München

Wir sind auf das Gesundheitscoaching spezialisiert! Die individuelle Beratung hilft Dir dabei, das Wohlbefinden zu steigern und Dein Immunsystem zu stärken. Unser Gesundheitscoaching München setzt sich aus mehreren Elementen zusammen. Im Rahmen eines Aufnahmegesprächs analysieren wir die Ist-Situation und besprechen mit Dir den gewünschten Soll-Zustand. Dem schließt sich die fachmännische Beratung an, die unter anderem eine Nährstoffkunde umfasst. Beim Gesundheitscoaching erlernst Du unter anderem die Grundprinzipien und Zusammenhänge der Mikro- und Makronähstoffe. Wir geben Dir wertvolle Hilfestellungen zur Umsetzung im Alltag, damit Du in Zukunft gesund leben kannst.

Mit einem Gesundheitsberater in München erfolgreich Abnehmen

Ohne einen Gesundheitsberater stellt sich das Abnehmen im Regelfall äußerst schwierig dar. Viele Menschen, die gesund leben möchten, stellen sich die Frage, welche Dinge bei der Ernährung zu beachten sind. Wir sind Dein Abnehm Coach für Ernährung, der mit Expertise und Erfahrung das Abnehmen deutlich erleichtert. Nach unserer Nährstoffkunde weißt Du, welche Stellschrauben gestellt werden müssen, um gesund zu leben. Anstatt auf irgendwelche Abnehm-Tipps aus Zeitschriften zu vertrauen, solltest Du auf uns als Abnehm Coach München setzen, der Deine Lebenssituation umfassend berücksichtigt.

Abnehm Coach

Abnehm Coach

Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle

Dein Abnehmcoach, der Dich innerhalb einer Phase der Gewichtsreduktion professionell unterstützt. Nachdem wir Dir ein umfangreiches Wissen zu den Nährstoffen verständlich vermittelt haben, begleiten wir Dich auf dem gesamten Weg zu einem neuen Leben mit einem geringen Gewicht. Wir zeigen Dir, mit welchen Mitteln Du einfach gesund und ohne körperliche Einschränkungen durch Übergewicht leben kannst. Wir erreichen diese Ziele unter anderem durch eine Ernährungsberatung, die eine körperliche Konstitution und Deine Gewohnheiten berücksichtigt. Wir sind für maßgeschneiderte Lösungen bekannt, die nur ein erfahrener Ernährungsberater in dieser Tiefe leisten kann.

Abnehmen in München – eine professionelle Phase der Gewichtsreduktion

Bei der Entstehung von Übergewicht können viele verschiedene Faktoren zusammenspielen. Häufig ist es eine Kombination aus ungesunder Ernährung und mangelnder Bewegung, die zu einem höheren Gewicht führt. Als Ernährungstrainer helfen wir Dir, effizient abzunehmen und ein neues Lebensgefühl zu erlangen. Denn zusätzliche Pfunde belasten neben der physischen oft auch die psychische Gesundheit. Das Abnehmen sollte mehr als nur ein guter Vorsatz sein, sondern mit der professionellen Unterstützung von einem Trainer aktiv in Angriff genommen werden. Nutze unsere langjährige Erfahrung und unsere Expertise, um künftig einfach gesund in München zu leben. Denke nicht nur über das schnelle Abnehmen nach, sondern lasse es mit unserer Hilfe zu Deinem neuen Projekt werden.

Einen Personal Coach zum Abnehmen in München finden

Wir als Personal Coach zum Abnehmen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz und erarbeiten daher im Rahmen unserer professionellen Ernährungsberatung in München eine Strategie, die Du in sämtlichen Bereichen Deines Alltags umsetzen kannst. Ob zu Hause oder am Arbeitsplatz, eine gesunde Ernährung ist an keinen bestimmten Ort gebunden, was unsere Erfahrung als Abnehmspezialist zeigt. Unter anderem unsere alltagstauglichen Maßnahmenpläne zeichnen uns aus. Wir sind Dein professioneller Abnehm Coach, der Dich in jeder erdenklichen Hinsicht bei Deinem Vorhaben unterstützt. Möchtest Du erfolgreich und vor allen Dingen langfristig abnehmen? Als Abnehm-Beratung durften wir schon zahlreichen Menschen in der Region helfen, nicht nur ein paar Kilos zu verlieren, sondern ein neues Körpergefühl zu erlangen.

Personal Trainer MünchenAbnehm Coach München

Erfahrung und Ausbildung eines Ernährungsberaters

Uns zeichnet nicht nur eine langjährige Erfahrung, sondern ein überdurchschnittliches Fachwissen aus. Neben der achtjährigen Praxiserfahrung im Bereich der Ernährungsplanung zur Gewichtsreduktion blicken wir auf eine hochqualitative Ausbildung zurück. Außerdem stellen Fort- und Weiterbildungen sicher, dass wir die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse einfließen lassen.

Wie viel kostet ein Personal Trainer?

Die Vergütung eines Personal Trainers orientiert sich an seiner Klassifizierung und Erfahrung. Personal Trainer, die lediglich eine geringe Praxiserfahrung am Kunden vorweisen können und auch als Ernährungsberater tätig sind, setzen oft einen Stundensatz von rund 60 € an. Da in dem ersten Studiengang der Personal Trainer-Ausbildung ein Mindeststundensatz von 60 € angeraten wird, sollte darunterliegenden Angeboten kritisch gegenübergestanden werden.

Was kostet ein Personal Trainer in München?

Abhängig von der Erfahrung und der Qualifikation kostet ein Personal Trainer in München zwischen 60 € und 150 € pro Trainingseinheit. Auch die jeweilige Spezialisierung kann sich auf die Kosten auswirken, die vielmehr als eine Investition in die Zukunft angesehen werden sollten.

Warum ein Personal Trainer?

Die Frage, warum ein Personal Trainer in Anspruch genommen werden sollte, kann mit den vielschichtigen Leistungen und Vorteilen eines professionellen Coaches beantwortet werden. Ein Personal Trainer kann Dir die Werkzeuge und die Unterstützung geben, die du benötigst, um ein Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen. Ausgebildete Personal Trainer vermitteln Dir wertvolles Wissen über Gesundheit, Fitness und Deinen Körper, helfen Dir bei der Zielsetzung, erstellen einen maßgeschneiderten Plan und bieten Dir eine professionelle Ernährungsberatung. Der Erfolgsgarant ist die Tatsache, dass stets die Besonderheiten des Einzelnen berücksichtigt werden.

Personal Trainer München-Trudering

Wenn Du auf der Suche nach einem Personal Trainer in München-Trudering bist, bist Du mit uns fündig geworden. Ob Kirchtrudering, Neutrudering, Riem oder ein anderer Unterbezirk, wir sind Dein Abnehm Coach und Personal Trainer für München-Trudering, der Dir beim erfolgreichen Abnehmen in München hilft.

Personal Trainer München Solln

Die Suche nach einem Personal Trainer in München Solln oder einem Abnehm Coach München führt regelmäßig zu uns und damit zu der richtigen Adresse. Als Abnehmcoach München sind wir der ideale Ansprechpartner, der mit Erfahrung und Expertise bei dem gesunden Abnehmen unterstützt. Wir sind der Personal Trainer für München Solln, der mit individuellen Lösungen zu einem neuen Lebensgefühl verhilft.

Welche kostenlose Abnehm App ist die Beste?

Im Allgemeinen sollte einer kostenlosen Abnehm App kritisch gegenübergestanden werden. Im Errechnen des kalorischen Leistungsumsatzes spielen beispielsweise die Parameter Freizeit, Schlaf und Arbeit eine wichtige Rolle, um den kalorischen Leistungsumsatz des Kunden so genau zu berechnen, wie es möglich ist. Jedoch unterscheiden sich die Jobs Straßenbauer, Sekretär und Versicherungskaufmann deutlich in ihrer Belastung. Auch wird ein Dachdecker voraussichtlich einen anderen Schlafrhythmus pflegen als ein Kellner, der innerhalb der Nachtgastronomie tätig ist. Einer App fehlt im Vergleich zu einem professionellen Abnehm Coach die individuelle Betrachtung dieser Parameter sowie die persönliche Praxiserfahrung in der Gestaltung einer Phase der Gewichtsreduktion. Wende Dich mit diesem Vorhaben an einen professionellen Abnehm Coach, welcher Dir dabei hilft, erfolgreich Körpergewicht zu reduzieren.

Wie viel kostet ein Fitness Coach?

Hierbei gilt es zu erläutern, ob Du einen Fitnesskurs in Form eines Gruppentrainings absolvieren möchtest oder, ob Du einen professionellen Personaltrainer engagieren möchtest, welcher Dir dabei verhilft, Deine Ziele zu verwirklichen. Die Preise für die Teilnahme an einem Fitnessgruppenkurs liegen zwischen 10 - 25 Euro in München, professionelles Personaltraining startet preislich ab 100 € für eine sechzigminütige Trainerstunde.

Wer hilft mir beim Abnehmen?

Dein Abnehm Coach bietet Dir professionelle Hilfe an und betreut Dich täglich über einen Zeitraum von 6 Wochen, während Du eine strukturierte Phase der Körpergewichtsreduktion durchläufst. Die Gewichtsreduktion fußt auf einem professionellen Ernährungsplan, welcher auf Deinem täglichen, kalorischen Leistungsumsatz beruht und ist demnach konzipiert, Körpergewicht zu reduzieren, ohne einen Jojo-Effekt hervorzurufen.

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