Montag, 22 November 2021 / Veröffentlicht in Allgemein, Fitnesstraining und Sport
Schultertraining Kurzhantel
Schultertraining Kurzhantel – was wird beansprucht? Dieses Kurzhantel Schultertraining beansprucht den Deltamuskel (Musculus deltoideus) und den vorderen Deltamuskel (pars clavicularis). Die Schultermuskulatur definiert einen dreiköpfigen Muskel, der zwischen Schulterblatt und Schlüsselbein entspringt und sich bis zu seinem Ansatzpunkt am Oberarmknochen herabzieht. Die Hauptfunktion dieses Muskels liegt in der Rotation und dem Heben des Arms. Der
Dienstag, 09 November 2021 / Veröffentlicht in Allgemein, Fitnesstraining und Sport
Nacken trainieren
Nacken trainieren mit der Übung Kurzhantel Shrugs Durch die Übung Kurzhantel (KH) Shrugs kann Du gezielt den Nacken trainieren und erfolgreich Genickschmerzen und Verspannungen vorbeugen. Bevor Du gezwungen bist, Nackenschmerzen in den Griff zu bekommen, solltest Du diesen vorbeugen, indem Du Muskulatur aufbaust, welche die Halswirbelsäule entlastet. Das Trapezmuskeltraining beansprucht den Nacken, lindert Genickschmerzen und
Dienstag, 09 November 2021 / Veröffentlicht in Allgemein, Fitnesstraining und Sport
Dips Übung
Dips welche Muskeln? Diese Trizeps Dips Übung beansprucht den Trizepsmuskel, den dreiköpfigen Armstrecker (Musculus Triceps Brachii), bestehend aus: langem Kopf (Caput longum), äußerem Kopf (Caput laterale) und innererm Kopf (Caput mediale). Wie genau arbeiten die beanspruchten Muskelpartien zueinander? Der Armstrecker ist ein dreiköpfiger Muskel, unter der Schulter beginnend und befestigt unterhalb des Ellenbogens. Er arbeitet gegensätzlich
Donnerstag, 14 Oktober 2021 / Veröffentlicht in Allgemein, Fitnesstraining und Sport
Wadentraining
Wadentraining Gerät Das Wadentraining in der Multipresse gehört zur Familie der Grundübungen des Beintrainings. Wenn Du Dir die Frage stellst, wie bekomme ich muskulöse Waden, dann liefert dieses Wadentraining die passende Antwort und ist unabdingbar, wenn Du erfolgreich sein möchtest. Bevor wir genauer auf dieses Workout eingehen, sehen wir uns zu Beginn dieses Fitnessblogs den
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