Personal Trainer München

Es gibt keine Formel für alle, doch für jeden gibt es eine.

Über mich

Drücke auf Play und erhalte Einblicke in mein persönliches Training.

Personal Trainer München - Inhalte

Hier findest du verschiedene Inhalte und Auszüge meiner Arbeit als Personal Trainer in München

Erfolgreich Abnehmen

Wir erhöhen deine Stoffwechselrate, um die Phase der Gewichtsreduktion zu unterstützen.

Ernährungsplanung

Ein strukturierte Ernährungsplanung, welche den Jojoeffekt ausschließt. Mindestlaufzeit zwei Monate.

Bauch Beine Po

Wir belasten diese Muskelgruppen an unterschiedlichen Tagen, um bestmögliche Proportionalität zu entwickeln.

Trainingsplanung

Trainingspläne, welche, Woche für Woche optimiert und angepasst werden, um arriviert zu trainieren.

Muskeln aufbauen

Eine speziell entwickelte Trainingsmethodik, um hervorragende Muskelmasse aufzubauen.

Stoffwechseltest

Während du die erste Woche deines Ernährungsplans durchläufst, testen und regulieren wir deine Stoffwechselrate.

Swipe für Topseller!

Trainingspakete bündeln, die Parameter Planung, Umsetzung und Betreuung zu einem fortlaufeden Prozess!

Gesund abnehmen in München

Gesund Abnehmen

Erfolgeich Abnehmen

Eine professionelle Phase der Gewichtsreduktion setzt in erster Linie am Stoffwechsel an. Bestimmte Lebensmittel verfügen über eine dynamische Wirkung auf unsere Stoffwechselrate. Dadurch ist es möglich die Verbrennungsrate, um bis zu 25% zu erhöhen!

Bauch Beine Po in München

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po

Durch eine neuartige Trainingsmethodik im Bereich "Bauch Beine Po" reichen mittlerweile, 3x35 Minuten pro Woche aus, um dich in deiner Body-Optik zu arrivieren! Die drei Muskelgruppen werden an verschieden Tagen beansprucht, um sie proportional zueinander entwickeln zu können.

Muskelaufbau in München

Muskeln Aufbauen

Muskelaufbau

Das zwei- bis dreiwöchige Vorläuferprogramm im Bereich Kraftausdauer schafft optimale Voraussetzungen für ein strukturiertes Muskelaufbau Training, welches individuell auf deine Zielsetzung konzipiert wird.

Weitere Pakete & Angebote

Hier findest du Informationen zu Preisen, Paketen & Angeboten. Alle Angebote werden auf der Kostenseite gebündelt und von dort aus detailliert aufgeschlüsselt.

Personal Trainer München Angebot

Ernährungsberatung München

Ein professioneller Ernährungsplan berücksichtigt alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe und fokussiert Nährstoffe, welche über eine dynamische Wirkung auf den Stoffwechsel verfügen, sodass die Stoffwechselrate um bis zu 25 % angehoben wird, um erfolgreich abzunehmen.

Eine gesunde Ernährungweise wird langfrisitg konzipiert. Die Parameter Beruf und Privatleben sollten dabei berücksichtigt werden, um eine gesunde Ernährung, auf lange Sicht erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren.

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Erfolgreich Abnehmen

Mein Anspruch ist es, dich in einer Phase strukturierter Gewichtsreduktion bestmöglich zu unterstützen, sowie dein Wissen auf dem Gebiet der gesunden Ernährung, durch transparente Ernährungspläne zu erweitern.

Klicke auf ein Itmen, wenn dich das Thema interessiert!

Impressionen

Erhalte Einblicke in das Training meiner Kunden

Dein Weg zum Erfolg!

Dein persönliches Erfolgskonzept besteht aus den Parametern Planung, Umsetzung & Betreuung.

Erfolg krönen, in3 Schritten!

Ein Trainings- bzw. Ernährungspaket besteht aus Planung, Umsetzung und Betreuung. Mehrmals pro Woche werden wir deinen Leistungs- Istzustand mit dem Sollzustand vergleichen, sowie Vorgänge und deren Abläufe optimieren.

Planung

Eine realistische Zielsetzung diktiert deine Trainingsstrategie.

Umsetzung

Umso individueller die Planung, desto leichter die Umsetzung.

Betreuung

Der steige Austausch ist fester Bestandteil deines Pakets.

Arriviere deinen Lifestyle! Hebe die Stärke und Schönheit deines Körpers hervor.

  • Abnehmen ohne zu hungern

    Entwickle ein Gefühl für deinen Stoffwechsel, um gesund abzunehmen.
  • Persönlich und individuell

    "Es gibt keine Formel für alle, doch für jeden gibt es eine."
  • Zielorientiert

    Eine transparente Trainingssteuerung führt dich bestmöglich an dein Ziel.

Personal Trainer München

24000+

Min. Training pro Jahr

200+

Glückliche Kunden

6205+

Tage Erfahrung

500+

Trainerstunden

Glückliche Kunden

Der Schlüssel zu deiner persönlichen Erfolgsformel liegt in der Individualität deines Trainingspakets

Leistungssteigerung

Du wirst erstaunt sein, zu welch einer Leistungssteigerung dein Körper in der Lage ist! Tauche ein in die Welt des Sports und der gesunden Ernährung. Werde die beste Version deiner selbst! Schenke deinem Körper von nun an mehr Aufmerksamkeit, auf dass ihr Freunde werdet!

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Magazin

Personal Trainer München

Ein Personal Trainer in München

unterstützt Personen dabei, individuelle Ziele im Bereich des Sports und/oder der Ernährung zu erreichen. Seine Aufgaben definieren das Schreiben, Korrigieren und Kontrollieren von Trainings- und/oder Ernährungsplänen, das Betreuen von Personen während aktiver und passiver körperlicher Belastung, sowie das Abhalten von Ernährungsberatungen. Beratende Tätigkeiten ergänzen sein Berufsfeld.

Ein Personal Trainer

muss neben einer professionellen und staatlich geprüften Berufsausbildung, jegliches Trainings- und Ernährungskonzept am eigenen Leib ausprobiert haben und somit über einen persönlichen Erfahrungsschatz verfügen, bevor an einen Kunden herangetreten wird. Darüber hinaus sollte er über eine hohe soziale Kompetenz verfügen, denn, ein Personal Trainer wird nicht nur von fitten Vollblutsportlern gebucht, sondern auch von Personen, welche unter Motivationsproblemen leiden. Über ärztliche Fachkenntnisse muss ein Personal Trainer nicht verfügen. Dennoch ist er dazu verpflichtet, eine Anamnese am Kunden durchzuführen und sich die körperliche Unversehrtheit des Kunden bestätigen zu lassen bzw. einen Facharzt hinzuzuziehen, falls die körperliche Unversehrtheit des Kunden nicht zu 100 % gegeben ist.

Dein Personal Trainer in München,

sollte eine Trainingsphilosophie bedienen, welche darauf ausgelegt ist, die Schönheit & Stärke deines Körpers hervorzuheben. Darüber hinaus sollte dich eine erhöhte körperliche Fitness sichtbar in deiner Body-Optik arrivieren. Der Personal Trainer sollte individuelle Schwachstellen erkennen und individuelle Lösungsansätze bieten können. Eine hohe fachliche und soziale Kompetenz definieren einen professionellen Personal Trainer.

Personaltraining München

Personaltraining München


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Kosten Personal Trainer München

Ein Personal Trainer in München

rechnet im klassischen Sinne nach Stunden ab. Der Stundensatz des Personal Trainers sollte sich nach seiner Erfahrung und Klassifizierung richten. 60 Euro pro Trainingsstunde gelten in der Branche als Mindestsatz für Personal Trainer, welche gerade in die Coaching Welt einsteigen. Angebote, die günstiger ausfallen, sollten kritisch beäugt werden. Wenn sich ein Personal Trainer in der Ausbildung befindet, wird ihm seitens der Dozenten im ersten Lehrgang dazu geraten, einen Stundensatz von mindestens 60 Euro als Vergütung anzugeben. Daher ist es anzuzweifeln, dass ein seriöser Personal Trainer, welcher die Ausbildung erfolgreich abgeschlossen hat, günstigere Stundensätze als Vergütung angibt.

Wenn du einen Personal Trainer in München buchen möchtest,

achte darauf, dass er über genügend Praxiserfahrung verfügt und einen Body vorweisen kann, welcher auf eine gesunde Ernährung sowie professionelles Training zurückzuführen ist. Nur in den seltensten Fällen kann dir ein Coach zu einem Sixpack verhelfen, wenn er selbst keinen hat. Darüber hinaus steht deine individuelle Zielsetzung, bzw. dein persönliches Vorhaben an erster Stelle. Daher sollte dein Personal Trainer über gewisse Qualifikationen verfügen, die deinem Vorhaben entsprechen. Falls du beispielsweise vor hast Muskelmasse aufzubauen, sollte dein auserwählter Personal Trainer im Bereich des Muskelaufbautrainings gewisse Fachkenntnisse vorweisen können. Die Kosten für einen Personal Trainer in München werden in der Regel durch Qualifikation und Praxiserfahrung definiert. Umso "besser" der Coach, desto höher liegt er auch im Preis.

Die Kosten für einen Personal Trainer in München

variieren zwischen 60 € und 150 € pro Trainingsstunde. Trotzdem sollte einem Coach, der erst vor kurzem die Ausbildung zum Personal Trainer erfolgreich abgeschlossen hat, keinerlei Kompetenz abgesprochen werden, denn Erfahrung ist nicht alles. Gerade junge Coaches sind erfahrungsgemäß leidenschaftlich in der Berufsausübung. Um herauszufinden, ob der auserwählte Personal Trainer dich in deinem Vorhaben bestmöglich unterstützen kann, empfehle ich dir ein Probetraining zu absolvieren.

Kosten Personal Trainer München

Kosten Personal Trainer München


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Erfolgreich Abnehmen!

Abnehmen in München leicht gemacht! Beachte diese Tipps, um erfolgreich abzunehmen!

Erhöhe deine Stoffwechselrate, um erfolgreich abzunehmen!

Bestimmte Nährstoffe verfügen über eine dynamische Wirkung auf den Stoffwechsel. Durch die Einnahme von tierischen und pflanzlichen Proteinen kannst du die Verbrennungsrate deines Stoffwechsels um bis zu 25 % erhöhen, denn dein Körper muss, um Protein zu verstoffwechseln, mehr Energie aufwenden als bei allen anderen Nährstoffen! Die Phase einer erhöhten Stoffwechselrate kann bis zu 18 Stunden andauern.

Erfolgreich abnehmen durch konstanten Blutzuckerspiegel!

Der Zuckergehalt in unserem Blut wird durch die Blutzuckerkurve angegeben, welcher durch die hormonelle Regulation den Energieverbrauch und die Nahrungsaufnahme beeinflusst wird. Ein niedriger Blutzuckerspiegel fördert eine konstante Fettverbrennung, daher solltest du auf Nährstoffe verzichten, die einen raschen Anstieg des Blutzuckerprofils zur Folge haben. Auf die Einnahme von kurzkettigen Kohlenhydraten folgt ein rascher Anstieg des Blutzuckerspiegels, daher solltest du folgende Lebensmittel so gut es geht meiden: Weißbrot, weißer Reis, helle Nudeln, Honig, Gebäck, Cornflakes, Süßigkeiten sowie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.

Abnehmen durch Low Carb!

Generiere deinen täglichen Bedarf an Energie hauptsächlich aus Proteinen, Gemüse, Fetten und Obst! Du solltest dennoch nicht auf die Einnahme von Kohlenhydraten verzichten! Das Rückenmark sowie das zentrale Nervensystem ernähren sich ausschließlich von Carbs, daher ist es wichtig, dass du eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten täglich zu dir nimmst. Die Menge an 50g Kohlenhydraten täglich solltest du daher nicht unterschreiten. Eine Low Carb Ernährungsweise fördert einen konstanten Blutzuckerspiegel und darüber hinaus kurbelt eine proteinreiche Ernährung den Stoffwechsel an!

Führe ein Wägeprotokoll, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden!

Protokolliere dein tägliches Körpergewicht, indem du ein Wägeprotokoll führst! Es definiert die tägliche Erfassung des Körpergewichts bei gleicher Tageszeit! Durch diesen fortlaufenden Prozess ist es dir möglich auf Gewichtsschwankungen zu reagieren, indem du die tägliche Menge an Kalorien dementsprechend regulierst! Dadurch wirst du nicht nur dein Körpergewicht reduzieren bzw. kontrollieren, sondern auch beibehalten, falls du dein Traumgewicht bereits erreicht hast! Das Prinzip - Wägeprotokoll eignet sich hervorragend, um eine strukturierte Phase der Gewichtsreduktion zu betreiben!

Wie nehme ich ab?

Wie nehme ich ab?

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Weitere Informationen dazu hier: Ernährungsberatung München.

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Ernährungsplan München

Die Kosten für einen Ernährungsplan in München setzen sich aus den drei folgenden Elementen zusammen:

Ernährungsplan

Ein professioneller Ernährungsplan ermittelt den kalorischen Leistungsumsatz des Kunden. Dieser bezieht sich auf folgende Parameter: Schlaf, Freizeit- und Berufstätigkeit sowie sportliche Aktivitäten. Aus den gewonnenen Kenntnissen wird der tägliche Energiebedarf ermittelt. Daraus resultiert der durchschnittliche Kalorienverbrauch pro Woche. Anhand des Leistungsumsatzes wird ersichtlich wie viel Kalorien täglich aufgenommen werden müssen, um entweder zu- oder abzunehmen.

Mahlzeitenanpassung

Eine professionelle Phase der Gewichtsreduktion sollte die Dauer von zwei Monaten nicht unterschreiten. In diesem Zeitraum werden Mahlzeiten ständig angepasst, um Abwechslung auf dem Speiseplan zu bieten. Diese Anpassungen geschehen auch im kalorischen Bereich, um den Stoffwechsel des Kunden stets auszutricksen und eine fortlaufende Gewichtsreduktion zu gewährleisten.

Betreuung

Die Betreuung seitens des Ernährungsberaters ist innerhalb der Phase der Gewichtsreduktion essentiell. Der Ernährungsberater hat täglich Einsicht auf den Verlauf der Diätphase, beispielsweise durch ein Wägeprotokoll. Der Kunde führt Tagebuch über sein Körpergewicht und übermittelt diese Daten täglich an den Ernährungsberater. Aufgrund der Daten ist es dem Ernährungsberater möglich Mahlzeitenanpassungen vorzunehmen, falls dies von Nöten ist.

Die Kosten für einen Ernährungsplan in München belaufen sich auf 849 €. Darin enthalten ist ein individueller Ernährungsplan, Mahlzeitenanpassungen sowie eine zweimonatige Betreuung.

Fazit

Ein einzelner Ernährungsplan wird nicht die Resultate liefern, die du dir erhoffst. Erfahrungsgemäß basiert ein Ernährungsplan auf dem kalorischen Leistungsumsatz, der eine bestimmte Anzahl an zur Verfügung stehenden Kalorien vorgibt. Jedoch muss die Menge an Kalorien, die Häufigkeit der täglichen Mahlzeiten, sowie die darin enthaltenen Nährstoffe über Wochen und Monate variiert werden, um das Herabsenken der Stoffwechselrate auf den kalorischen Istzustand zu verhindern und eine fortlaufende Phase der Gewichtsreduktion zu unterstützen. Daher besticht ein professioneller Ernährungsplan durch eine intensive, fortlaufende Betreuung seitens des Ernährungsberaters. Die Aufgabe eines Ernährungsberaters sollte darin bestehen am Stoffwechsel des Kunden anzusetzen und das Reduzieren von Kalorien als letzte Option in Betracht zu ziehen.

Kosten Ernährungsplan München

Kosten Ernährungsplan München


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Weitere Informationen dazu hier: Ernährungsplan München.

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Trainingsplan München

Die Kosten für einen Trainingsplan in München

sind variabel. Trainingspläne werden für 50 € als auch 849 € angeboten. Ob Trainingspläne, welche preislich im oberen Segment angesiedelt sind, besser zu bewerten sind als jene, die günstiger angeboten werden, ist zu bezweifeln. Umso individueller deine Trainingsplanung gestaltet ist, desto höher liegt diese auch im Preis. Darüber hinaus gilt es zu erfahren, welche Leistungen im Preis inbegriffen sind. Werden die aufgelisteten Übungen auch erklärt bzw. während einer gemeinsamen Trainingseinheit einstudiert, damit ich mich in Zukunft nicht verletze? Wurden mögliche Krankheitsbefunde (Schulterschmerzen; Bandscheibenvorfall etc.) hinsichtlich der Planung berücksichtigt? Wurde erläutert, wie viele Trainingseinheiten pro Woche nötig sind bzw. wie lange eine Trainingseinheit dauern sollte, und mit wie viel Gewicht ich im Training Woche für Woche trainieren werde? Wurde ein realistisches Ziel festgelegt und auf welche Laufzeit beläuft sich der Trainingsplan?

Wenn diese Fragen beantwortet und zu 100 % in deine Trainingsplanung mit einfließen, indem die daraus resultierenden Handlungen deine Trainingsplanung definieren, dann wird sich der Preis für deinen Trainingsplan sicherlich im oberen Segment befinden.

Ein einzelner Trainingsplan

wird nicht die Ergebnisse liefern, die du dir erhoffst. In der Regel erhältst du anstelle eines professionellen Trainingsplans Trainingsübungen aufgelistet auf einem Blatt Papier. Ein individuelles Trainingspaket dagegen besteht aus Trainingsplanung, Umsetzung und Betreuung. Dieser fortlaufende Prozess hat eine Mindestlaufzeit von zwei Monaten. Stichwort Betreuung: Der ständige Austausch zwischen Coach & Kunde muss mitunter deinen Trainingsplan definieren. Genauso erforderlich ist es nach jeder Trainingseinheit ein kurzes Feedback an den Coach zu übermitteln. Darüber hinaus sollte ein wöchentliches Meeting abgehalten werden, um den Wochenverlauf zu analysieren, detailliert über jede einzelne Übung auf deinem Trainingsplan zu sprechen, sowie die Trainingsgewichte für die kommende Woche einzustellen. Mehrmals im Monat werden wir deinen Istzustand mit dem Sollzustand vergleichen sowie Prozesse und deren Abläufe optimieren.

Ein Trainingsplan in München kostet 845 € und beinhaltet eine individuell angefertigte Trainingsplanung, sowie eine intensive Betreuung über den Zeitraum von mindestens zwei Monaten.

Kosten Trainingsplan München

Kosten Trainingsplan München


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Weitere Informationen dazu hier: Trainingsplan München.

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Fitness München

Bevor du dich für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio entscheidest,

solltest du die genaue Intention deines Vorhabens kenne. Welches Fitnessstudio in München für dich geeignet ist, hängt von deinem Vorhaben ab. Möchtest du ein Fitnessstudio in München besuchen, um für einen Ausgleich zum Berufsleben zu sorgen? Sollte das Fitnessstudio als Rückzugsort vor Stress dienen und daher auch über einen Wellnessbereich verfügen oder möchtest du mehrmals die Woche deinen Körper stählen und legst daher großen Wert auf eine professionelle Geräteausstattung in den Räumlichkeiten? Wohl gemerkt schließt, das eine das andere nicht zwangsläufig aus. Diese drei Tipps solltest du bei der Wahl deines Studios unbedingt berücksichtigen:

Fitnessstudio München

Fitnessstudio München

Tipp 1:

Dein Fitnessstudio in München sollte auf der Strecke zwischen Wohnort und Arbeitsplatz liegen!

Die Prioritäten eines jeden Einzelnen sind meistens, in Bezug auf die Wahl des passenden Fitnessstudios, unterschiedlich. Jedoch sollte sowohl der Standort des Studios als auch seine Erreichbarkeit bei deiner Entscheidungsfindung ausschlaggebend sein. Es bringt dir nichts im besten Fitnessstudio in München angemeldet zu sein, wenn du dort nur selten einkehrst, da der Anfahrtsweg zu viel Zeit verschlingt. Denn es bedeutet nicht, dass ein 45-minütiges Training im Fitnessstudio auch nur 45 Minuten Zeitaufwand darstellt. Wenn man An- und Abfahrt, Parkplatzsuche, Trainingszeit und eventuelle Wartezeiten im Feierabendverkehr mit einberechnet, kann der zeitliche Aufwand, um ins Gym zu gehen, ein enormes Ausmaß annehmen. Dadurch wird der kontinuierliche Besuch im Fitnessstudio zur Belastung und das Risiko, ein passives Mitglied zu werden steigt erheblich. Daher ist es wichtig, dass sich dein Gym auf direkter Strecke zwischen Wohnort und Arbeitsplatz befindet, um Zeit zu sparen!

Tipp 2:

Absolviere ein Probetraining im Fitnessstudio, um herauszufinden, ob die Räumlichkeiten deinem Vorhaben entsprechen!

Ein Probetraining wird in den Fitnessstudios oft abgelehnt. Alteingesessene Mitglieder fühlen sich durch einen regen Durchlauf auf der Trainingsfläche meist gestört und die Studiobetreiber möchten in erster Linie Mitgliedschaften verkaufen, anstatt einem Probetraining. Dennoch solltest du immer darauf bestehen die Räumlichkeiten sehen zu dürfen und daher kommen wir zu meinem dritten und letzten Tipp.

Fitnessstudio in München

Fitnessstudio München

Tipp 3:

Bestehe auf einen Rundgang durch die Räumlichkeiten in dem auserwählten Fitnessstudio, falls ein Probetraining nicht möglich ist!

Lass dich nicht abschütteln und bestehe darauf, einen Einblick in die Räumlichkeiten zu erlangen! Schreite langsam durch die Räumlichkeiten und achte auf die Sauberkeit der Trainingsfläche! Der Hygienestandard von einem Fitnessstudio in München, sagt nicht nur einiges über den Studiobetreiber aus, sondern auch über deren Mitglieder! Sieh dir auch unbedingt die Umkleiden an, sowie den Dusch- und Wellnessbereich, falls dieser vorhanden ist!

Entscheide dich anhand deines Vorhabens für dein Fitnessstudio in München und beachte die genannten Tipps, dann wirst du sicherlich ein Fitnessstudio finden, welches perfekt zu dir passt. Dein Körpercoach - Personal Training München.

 

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Weitere Informationen dazu: Hier

Erhalte Einblicke in das Training meiner Kunden: Dein Körpercoach - Imagefilm.

Personal Trainer München - buchen, um erfolgreich abzunehmen, Muskeln aufzubauen, oder um deine Body-Optik durch ein Bauch - Beine - Po - Trainingspaket sichtbar zu arrivieren? Dann besuche mich auf meiner Homepage und erlange Einblicke in das Training meiner Kunden. Es gibt keine Formel für alle, doch für jeden gibt es eine - dieser Slogan definiert die individuelle Herangehensweise an dein persönliches Anforderungsprofil, um dein Vorhaben erfolgreich in die Tat umzusetzen.

Du profitierst von meiner 18-jährigen Trainingserfahrung im Bereich Fitnesstraining, Bodybuilding, Crossfit, sowie Kraftausdauer- und Muskelaufbautraining. Diese Attribute unterstützen mich in meiner Arbeit als Personal Trainer in München. In diesen knapp zwei Jahrzehnten durfte ich so gut wie jegliche Trainingsmethodik kennenlernen und anwenden. Darüber hinaus wurde mir in meinen Anfängen in der Fitnessszene das Glück zu Teil, mit Kraftsportlern und Bodybuildern zweiter und dritter Generation in München trainieren zu dürfen, wodurch mir schon zu Beginn meiner sportlichen Laufbahn, die Werte dieses Sports vermittelt wurden, welche ich gerne an meine Kunden weitergebe.

Trainingspläne

Trainingspläne, basierend auf fundierter Trainingsmethodik, unterliegen einer realistischen Zielsetzung, welche wir gemeinsam erörtern und festlegen. Um dein Vorhaben erfolgreich in die Tat umzusetzen, beachten wir hierbei die Parameter Trainingshäufigkeit Dauer und Intensität und konzipieren somit eine Trainingsstrategie unter Berücksichtigung von Beruf und Privatleben. Von progressiver Belastungssteuerung über moderate Trainingsintensität bis hin zu Trainingseinheiten an deinem Leistungsplateau - dein Trainingsplan enthält alle Facetten der modernen Trainingslehre und besticht durch Erfolgskonzepte, welche sich über Jahrzehnte hin bewährt haben - dein Körpercoach Personal Trainer München.

Trainingspakete

Über die Jahre hinweg wurde das Konzept der Trainingspakete stets optimiert und verbessert. Die Zusammensetzung aus Trainingsplanung, Umsetzung und fortlaufender Betreuung definiert dein Trainingspaket, das durch eine professionelle Ernährungsplanung ergänzt werden kann, sodass dein Körper bestmöglich supportet wird. Das Resultat der detaillierten Analyse deiner biochemischen Daten liefert die Basis für deine Trainingsstrategie und den daraus resultierenden Trainingsplan. Um die perfekte Übungsausführung stets vor Augen zu haben, beinhaltet dein Trainingspaket Trainingsvideos zu jeder Übung, die dein Trainingsplan enthält, sodass du auf die korrekte Bewegungsausführung zurückgreifen kannst und diese verinnerlichst.

Als Personal Trainer in München ist es mir wichtig stets über den neuesten Entwicklungsstand meiner Kunden informiert zu sein. Daher ist der wöchentliche Meeting-Call zum Ende der Woche essentiell, um die Geschehnisse erfolgreich beeinflussen zu können. Innerhalb dieser Meeting-Calls werden Wochenziele besprochen, der Leistungsistzustand mit dem Sollzustand abgeglichen, Trainingsgewichte fortlaufend neu angepasst und Trainingsübungen ausgetauscht, um neue Trainingsreize zu setzten - dein Körpercoach, Personal Trainer München.

Trainingspakete - Bestseller

Innerhalb meiner jahrelangen Tätigkeit als Ernährungsberater und Personal Trainer in München hat sich herausgestellt, dass diese drei Trainingspakete zu den beliebtesten gehören:

Gesund Abnehmen

Innerhalb der geplanten acht Wochen widmen wir uns dem Muskelaufbautraining, um deine Stoffwechselrate zu erhöhen, damit du die Phase der strukturierten Gewichtsreduktion erfolgreich durchläufst. Die Trainingsmethodik in diesem Paket ist darauf ausgelegt, Fett zu verbrennen, indem Muskelmasse aufgebaut wird.

Bauch, Beine und Po

Das beliebteste Trainingspaket unter den Damen und Mädels. Eine speziell entwickelte Trainingsmethodik, um die drei Muskelgruppen Bauch, Beine und Po zu straffen und zueinander proportional zu entwickeln! Die Laufzeit dieses Trainingspakets beläuft sich auf sieben Wochen. Diese Zeitspanne wirst du erfolgreich bestreiten, um deine Body-Optik sichtbar zu arrivieren! Drei Trainingseinheiten die Woche von jeweils 35 Minuten reichen aus, um dein Vorhaben erfolgreich in die Tat umzusetzen. Dieses Trainingspaket besticht durch eine bestimmte Trainingsmethode, in der das Bein- und Potraining an verschiedenen Trainingstagen absolviert wird, damit die Proportionen dieser Muskelgruppen ästhetisch zueinander entwickelt werden können, indem beide unabhängig voneinander angesteuert werden.

Muskelaufbau

Das 10-Wochenprogramm, um erfolgreich Muskeln aufzubauen! Eine professionelle Trainingsplanung, basierend auf zwei individuellen Trainingsplänen, die darauf ausgelegt sind ein Muskelwachstum zu provozieren. Als Personal Trainer in München ist es mir in allererster Linie wichtig, die Gesundheit des Kunden über jegliches Trainingsziel zu stellen, das heißt: bevor wir uns dem Prinzip des Hypertrophietrainings, also dem Muskelaufbautraining widmen, werden wir im ersten Trainingsplan, das Verletzungsrisiko senken, indem wir ein angemessenes Warm-up, Cool-down und Mobilitätstraining konzipieren. Des weiteren basiert dein erster Trainingsplan auf dem Prinzip des Muskelausdauertrainings, um deine Skelettmuskulatur perfekt auf ein Muskelaufbautraining vorzubereiten. Dieses Trainingsprinzip wende ich als Personal Trainer in München stets an, um die Muskulatur in ihrer Kraftausdauer und Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu verbessern. Dieses Trainingsprinzip ist weltweit anerkannt, als bestes Vorläuferprogramm für ein Hypertrophietraining.

Trainerstunden - Personal Trainer München

Impressionen von meiner Arbeit als Personal Trainer in München findest du hier. In deinen persönlichen Trainingsstunden widmen wir uns deinen Trainingszielen und setzen diese erfolgreich in die Tat um. Ein guter Personal Trainer erkennt innerhalb der ersten Trainingsstunde den Leistungsistzustand seines Kunden und kann diesem eine genaue Einschätzung des zeitlichen Rahmens mitteilen, wie lange es dauern wird, bis der Kunde seine Zielsetzung erreichen wird.

Der Personal Trainer kann und sollte seinem Kunden stets motivierend zur Seite stehen, damit die Bereitschaft, das volle Leistungspotential auszuschöpfen, vorhanden ist. Ein Personal Trainer sollte mit leidenschaftlichem Engagement zur Tat schreiten, vor allem dann, wenn der Kunde den Eindruck erweckt, etwas müde, lustlos oder demotiviert zu sein. Gerade dann, sollte der Personal Trainer dem Kunden Freude und Spaß an der Sache vermitteln. Jedoch liegt der Großteil des Erfolgs, nach wie vor, in der Hand des Kunden. Der Kunde kann den besten Personal Trainer in München beauftragen sich seiner anzunehmen, wenn er im Training jedoch nur 50 % seiner Leistungsbereitschaft abruft, dann werden diese nicht ausreichen, um die vereinbarten Ziele zu erreichen.

Personal Trainer München - welcher ist der Beste?

Der beste Personal Trainer in München ist derjenige, dessen Kompetenz und Fachwissen mit der Anforderung und Zielsetzung des Kunden harmoniert. Daher solltest du, bevor du dir einen Coach zulegen möchtest, genau überlegen, was du erreichen möchtest bzw. zu was dir der Personal Trainer verhelfen soll. Umso mehr persönliche Trainingserfahrung ein Personal Trainer vorweisen kann, desto individueller kann dieser das Training am Kunden gestalten. Auch spielt die praktische Coaching-Erfahrung am Kunden eine große Rolle, bei der Beurteilung eines Trainers. Ein Coach sollte im Umgang mit dem Kunden über Fingerspitzengefühl verfügen, um ihn einerseits durch eine professionelle Belastungssteuerung vor Verletzungen zu schützen, andererseits die Motivation stets hochzuhalten, damit dieser die definierten Ziele erreichen kann.

Neben den Fähigkeiten im praktischen Trainingsbereich sollte ein Personal Trainer im Bereich der gesunden Ernährung über Fachkompetenz verfügen, denn meist möchte der Kunde parallel zu seinem physischen Training auch im Bereich der Ernährung dazulernen. Daher sollte das Fachspektrum des Trainers mindestens eine professionelle Ernährungsberatung beinhalten, besser noch eine Ernährungsplanung inklusive täglicher Betreuung, um jeglicher Anforderung des Kunden gerecht zu werden zu können, falls dieses abnehmen möchte.

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