Rückenschule München

Agilität im Alltag...

lernt man erst zu schätzen, wenn man sie verloren hat. Durch Mobilitätsübungen im Bereich der Wirbelsäule, erhöhen wir sowohl Deine Verletzungswiderstandsfähigkeit, als auch Deine Beweglichkeit innerhalb der Rückenschule in München

Rückenschule München - Inhalte

Hier findest Du alle Angaben und Infos zu Deinem Rückentraining

60 minütiges Coaching

Abwechslungsreiches Coaching, individuell zugeschnitten und Deinem Vorhaben angepasst

Mobility-Training

Verbessere Deine Mobilität im Bereich der Wirbelsäule für mehr Beweglichkeit

Athletik Training

Absolviere Koordinationsübungen, um mehr Stabilität im Alltag zu entwickeln

Core-Training

Verbessere Deine Körperspannung und Deine intramuskuläre Koordination

Rumpf Training

Erhöhe Deine Verletzungsprophylaxe und beuge muskulären Verspannungen vor

10er Karte

Buche zehnTrainingsstunden und erhalte 10 % Rabatt auf den regulären Preis

Stärke Deine Wirbelsäule...

verbessere Deine Agilität und beuge durch Mobilitätstraining Rücken- sowie Nackenschmerzen vor

Nie wieder Rückenschmerzen

Die Rückenschule München besticht durch den Aufbau einer Trapez- Rumpf- und Bauchmuskulatur, welche Dich in Deiner aufrechten Körperhaltung stützt

Kostennote

Entscheide Dich nun für mehr Beweglichkeit im Alltag und buche jetzt Dein Rückentraining

  • Preis

    €145,-

10er Karte

Rückenschule München buchen und 10 % Nachlass auf den Gesamtpreis erhalten

Über mich

Klicke auf das Bild und erhalte Eindrücke in mein Rückentraining in München

Mein persönlicher Anspruch ist es...

Deinen Rücken durch gezieltes Wirbelsäulentraining zu stärken

Rückenschule München

Rückenschule München

Allzu oft trainieren Sportler nur die Muskeln, die sie mit einem Blick im Spiegel sehen können. Durchaus wissen trainierte Bizeps und Brustmuskeln das Auge zu erfreuen, doch sollten andere Muskelgruppen nicht vernachlässigt werden. Übungen für den Rücken sind wichtig für eine gute Körperhaltung und Ästhetik. Allerdings ist ein effizientes Rückentraining nicht nur für aktive Sportler wichtig. Mit dem richtigen Training können Rückenschmerzen eliminiert und verschiedene Erkrankungen behandelt werden. Wir helfen Dir mit einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm, Deinen Rücken zu stärken und Beschwerden der unterschiedlichsten Art zu lindern. Ein maßgeschneidertes Coachinf innerhalb der Rückenschule München ist aus verschiedenen Gründen wichtig. Zum einen werden deine individuellen Besonderheiten wie Vorerkrankungen berücksichtigt, zum anderen wird der Trainingserfolg optimiert. Wir sind Dein erfahrener Ansprechpartner mit Expertise, wenn es um ein effizientes Rückentraining geht.

Welche Behandlung bei einem Bandscheibenvorfall ist gut?

Zweifelsohne ist ein Bandscheibenvorfall äußerst schmerzhaft und die Betroffenen stellen sich berechtigterweise die Frage, wie eine Behandlung bei einem Bandscheibenvorfall eigentlich aussieht. Als Fitnessexperte stellen wir ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, das bei dem Aufbau der Rückenmuskulatur unterstützt und auf diesem Wege die Bandscheiben entlastet. Die Hauptaufgabe der Bandscheiben ist das Resorbieren von Stößen, die auf die Wirbelsäue einwirken. Sie können als eine Art Polster zwischen den einzelnen Wirbeln angesehen werden. Bei einem Bandscheibenvorfall geht die natürliche Form verloren und die Bandscheibe tritt nach außen vor. Nach aktuellen Studien kann mit einem gezielten Krafttraining der Heilungsprozess beschleunigt werden. Mit unserem Trainingsplan für den Rücken werden die Wirbelsäulensegmente stabilisiert und die Muskeln, die die Bandscheiben stützen, gestärkt. Eine erfolgreiche Behandlung bei einem Bandscheibenvorfall ist mit uns sicher.

Wie kann ich meine Bandscheiben trainieren?

Wer seine Bandscheibe trainieren möchte, erhält mit unserem professionellen Training in der Rückenschule München eine zielorientierte Lösung. Zum einen kann einem Bandscheibenvorfall durch gezieltes Training vorgebeugt werden, zum anderen kann eine Bandscheibenoperation vermieden werden, da mit den richtigen Übungen der Heilungsprozess beschleunigt wird. Schmerzen oder Taubheit in Waden, Oberschenkeln, Po und Rücken können auf einen Bandscheibenvorfall hindeuten. Mit unserem gezielten Rückentraining kannst Du sämtliche Probleme in den Griff bekommen – ohne starke Medikamente. Nutze unser Beratungsangebot und erfahre, wie Du schon bald von einer höheren Lebensqualität profitieren kannst. Lasse Dich nicht von Rückenschmerzen beherrschen, sondern besiege den Schmerz mit dem richtigen Training für die Wirbelsäule. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Bandscheibe trainieren kannst.

Rückenschule München

Rückenschule München

Welcher Sport nach einem Bandscheibenvorfall ist der Richtige?

Viele Betroffene stellen sich die Frage, ob Sport nach einem Bandscheibenvorfall hilfreich oder kontraproduktiv ist. Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass Sport nach einem Bandscheibenvorfall nicht nur erlaubt, sondern als Teil der Therapie mehr als sinnvoll ist. Sportliche Betätigung stärkt die Rückenmuskulatur und erhält die Beweglichkeit. Allerdings wird von Joggen, Reiten und vergleichbaren Aktivitäten abgeraten, da diese die Wirbelsäule durch Stöße eher belasten. Äußerst effizient und hilfreich hingegen ist ein professionelles Rücken Workout. Wir erstellen ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, dass den Sport nach Bandscheibenvorfall auf den richtigen Weg bringt. Dabei berücksichtigen wir sämtliche Besonderheiten, wie Verletzungen und Erkrankungen. Diese Individualisierung des Trainingsprogramms zeichnet uns aus und lässt einen Bandscheibenvorfall besonders effizient behandeln.

Wo gibt es eine Wirbelsäulengymnastik in München?

Dein Körpercoach im Süd-Osten Münchens bietet eine professionelle Wirbelsäulengymnastik in München an. Wer Rückenprobleme hat, ist nicht zwingend auf Geräte angewiesen. Wir zeigen Dir, wie Du mit einer effizienten Wirbelsäulengymnastik Deine Ziele erreichst. Ein gestärkter Rücken und besiegte Schmerzen sind das Ziel unserer Wirbelsäulen Gymnastik. Profitiere von einer besseren Haltung, die sich auch auf Dein Selbstbewusstsein auswirken wird. Unsere jahrelange Erfahrung fließt vollumfänglich in unser Coaching mit ein. Hinzu kommt unser Expertenwissen, das über hochqualitative Seminare und Fortbildungen gewonnen wurde. Erfahre, welches Trainings-workout für Dich das Beste ist – denn bei uns ist jeder Trainingsplan individuell.

Welches Rücken Yoga in München ist gut?

Bei Yoga handelt es sich um ein ganzheitliches, altes Übungssystem aus Indien, das Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt. Bei dem Rücken Yoga in München bei Dein-Körpercoach verbinden wir das klassische Yoga mit einem Rückentraining zu einer besonderen Komposition, die Dich von Rückenschmerzen befreit. Rücken Yoga zeichnet sich durch Bewegungen aus, die auf die Stärkung der Rückenmuskulatur ausgelegt sind. Dabei ist das Erstaunliche, dass bereits vor Jahrtausenden von Jahren, als die Yoga-Lehre das erste Mal in Schriften erwähnt wurde, Elemente vorhanden waren, die sich positiv auf die Gesundheit des Rückens auswirken.

Deine Rückenschule München Schwabing

Wer nach einer professionellen Rückenschule in München Schwabing sucht, ist mit uns fündig geworden. Ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm, das Dir zeigt, wie du Deinen Rücken gesund halten kannst, wird als Rückenschule bezeichnet. Diesem Grundgedanken folgt die Rückenschule in jeder Hinsicht. Unsere Experten stellen dir effiziente Übungen vor, mit denen Du Deine Rückengesundheit nachhaltig verbesserst. Wir verstehen Rückentraining als wichtige Aufgabe, um den Menschen in der Region auf lange Sicht zu helfen. Gerne stellen wir Dir unser Coaching in Form der Rückenschule München im Rahmen eines persönlichen Beratungsgespräches näher vor.

Rückenschule München

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Kann sich eine Bandscheibe wieder aufbauen?

Grundsätzlich können Bandscheibenvorfälle spontan heilen. Allerdings nimmt die Regenerationsfähigkeit der Bandscheiben mit dem Lebensalter ab. Wer seine Bandscheiben entlasten und damit Schmerzen reduzieren möchte, sollte auf ein professionelles Rücken Training setzen. Wir helfen mit gezielten Übungen den Körper auszubalancieren und die Muskulatur zu stärken. Durch die Rückenschule München werden der Grad der Beschwerden und die Beeinträchtigungen genaustens betrachtet, um ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm erstellen zu können.

Was sollte man bei einem Bandscheibenvorfall nicht tun?

Zahlreiche Mediziner weisen mit Nachdruck darauf hin, dass eine wochenlange Schonhaltung die Beschwerden verschlimmert und daher möglichst zeitnah mit leichten sportlichen Aktivitäten begonnen werden sollte. In der Rückenschule München wird das Trainingsprogramm unter anderem auf die Schwere des Bandscheibenvorfalls abgestellt. Wir stellen sicher, dass Du schrittweise an Beweglichkeit gewinnst und die Schmerzen Deinen Alltag nicht länger dominieren. Wenn Du Dich für das Buchen Deiner Rückenschule München entscheidest, entscheidest Du Dich für eine höhere Lebensqualität.

Ist bei einem Bandscheibenvorfall Wärme gut?

Bei einem Bandscheibenvorfall ist neben einem gezielten Training auch Wärme äußerst hilfreich. Wärme löst Verspannungen und wird nach einem aufbauenden Rücken Training als besonders entspannend wahrgenommen. Neben Heizkissen kommen Wärmflaschen oder Wärmepflaster für eine Wärmebehandlung infrage.

Dein Rückentraining im Süd-Osten von München

Der Rücken hilft bei unzähligen Bewegungen im Alltag, schützt die Wirbelsäule und trägt maßgeblich zur Rückenhaltung bei. Wenn die Rückenmuskulatur schwach ist, kann dies zu Schmerzen und Steifheit führen. Um solchen Problemen entgegenzuwirken, bieten wir ein maßgeschneidertes Rückentraining im Süd-Osten Münchens an. Zusammengesetzte, mehrgelenkige Bewegungen sind solche, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, um die Übung auszuführen. Sie sind die Grundlage jedes richtig gestalteten Krafttrainingsprogramms, da sie die Bewegungsmuster, die für das tägliche Funktionieren notwendig sind, am ehesten nachahmen. Zusammengesetzte Übungen sind ein wichtiger Bestandteil von unserem Coaching. Sogenannte Isolationsbewegungen helfen Bereiche anzusprechen, die nicht im gleichen Maße wie die übrigen Rückenmuskeln wachsen, aber ein Gleichgewicht herstellen. Daher gehören auch Isolationsbewegungen zu unserem Rückentraining im Süd-Osten Münchens. Welche Übungen in welcher Intensität Dein persönliches Coaching in der Rückenschule München auszeichnen, wird individuell bestimmt, um Dir das bestmögliche Trainingsergebnis zu bieten.

Rückenschule München für Sportler

Ein starker Rücken hilft, die Haltung makellos und die Wirbelsäule gesund zu halten. Einige Sportler trainieren ausschließlich die Vorderseite des Körpers und vernachlässigen den Rücken. Dies erhöht allerdings die Anfälligkeit für Verletzungen. Wer hauptsächlich die Bauchmuskeln trainiert und die Rückenmuskulatur nicht anspricht, riskiert Schmerzen im unteren Rücken. Genau hier setzt unser Training für die Rückenmuskulatur an. Mit unserem auf Deine persönliche Konstitution angepassten Training stellen wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur her. Gezielte Rückenübungen verbessern die Wirbelsäulenstabilität, welche bei unzähligen Sportarten unerlässlich ist. Mit größeren Rückenmuskeln kann das Stoffwechselpotential des Körpers gesteigert werden. Somit kann unser Rücken Training sogar dabei helfen, erfolgreich abzunehmen. Wenn auch Du von diesen und vielen weiteren Vorteilen profitieren möchtest, nutze unser Beratungsangebot und gehe damit den ersten Schritt in Richtung bessere Rückengesundheit.

Rücken Training Tiefenmuskulatur – aus zahlreichen Gründen wichtig

Der Rücken ist einer der wichtigsten Teile der menschlichen Anatomie, aber auch einer der am meisten vernachlässigten. Die Rückenmuskulatur verleiht dem Körper Kraft, die bei allen Funktionen eine wichtige Rolle spielt. Sie verbindet die Hüften, den Po, die Brust, die Schulter und den Nacken. Diese Muskeln dienen uns nicht nur bei Spotting-Aktivitäten und Power-Workouts, sie dienen uns auch in unserem täglichen Leben. Unser Rücken Training gibt der wichtigen Rücken Muskulatur die gebührende Aufmerksamkeit. Ästhetisch sorgt das Ausarbeiten des Rückens für eine schlankere Taille. Oft machen wir uns Sorgen, wie unsere Muskeln und unser Körper von vorne aussehen, da dies die einzige Seite ist, die wir im Spiegel sehen. Ob für Männer im Anzug oder Frauen im Kleid, ein trainierter Rücken rundet den Look gekonnt ab. Demnach ist unser Coaching auch ein Mittel, um die eigene Wirkung positiv zu verändern.

Sixpack – warum ein Fitnessprogramm für den Rücken hilft

Wissenschaftlich gesehen ist jeder Muskel in unserem Körper direkt mit seinem Gegenstück korreliert. Zum Beispiel Bizeps mit Trizeps, Brust mit oberem Rücken und Bauch mit unterem Rücken. Daher hilft das Coaching innerhalb der Rückenschule München, den Körper ganzheitlich zu trainieren. Wer starke, gemeißelte Bauchmuskeln haben möchte, sollte seinen unteren Rücken nicht vernachlässigen. Ohne einen starken unteren Rücken können normale Bauchmuskelübungen, zum Beispiel Sit-Ups, Planks und vieles mehr, nicht das volle Wirkungspotential entfalten. Der Rücken gibt dem Körper die Kraft und Unterstützung für sämtliche Bauchmuskeln. Ebenso ist für eine starke Brustmuskulatur das Training der Rückenmuskulatur unverzichtbar. Für den perfekten Oberkörper-Look ist das Trainieren der hinteren Körperpartie schlichtweg unverzichtbar – die Lösung ist unsere Rückenschule München.

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