Wieso Dein Körpercoach?
9+ Jahre Berufserfahrung
Erfahrungsschatz von 1500+ TrainerstundenAbsolvierte Studiengänge
Geprüfter Trainer der BSA-Akademie75x 5 Sterne Bewertungen
100 % hervorragende Kundenbewertungen
Imagefilm
Ernährungsplan
Professioneller Ernährungsplan zum Abnehmen ohne Jojo-Effekt inklusive sechs Wochen täglicher Betreuung
Jojo-Effekt ausschließen
Erhalte und erlerne alle Tools, welche es Dir ermöglichen Dein Körpergewicht stets konstant zu halten
Trainingsplan
Individuell ausgerichteter Trainingsplan zur Gewichtsreduktion und Körpergewebsstraffung
Stoffwechsel ankurbeln
Erlerne, wie Du Deine Stoffwechselverbrennungsrate täglich deutlich anheben kannst
Ernährungsplan
Beschreite eine professionelle Phase der Körpergewichtsreduktion und erreiche Deine Traumfigur
Trainingsplan
Individuell ausgerichteter Trainingsplan zur Gewichtsreduktion und Körpergewebsstraffung
...sowie die Ernährungspläne sind einfach toll.
Hauptsache essen essen essen!!!
...nie hungern... trotzdem abnehmen und schön Muskeln aufbauen.
Gabriella
Angestellte
Außer dem Trainingsplan - der individuell auf eigene Ziele zugeschnitten ist - nimmt er sich die Zeit, einen Essensplan mit zu entwerfen. Beide Pläne werden gründlich besprochen, bei Fragen kann man immer auf ihn zählen.
Stefan Wendling
IT Manager
Osama Al Serdar
Inhaber, Cut Season
"Einer der wenigen die Ahnung haben von dem was sie machen, der beste in München! Ich kann den Olli nur empfehlen ;)."
Frühstück zum Abnehmen
Dieses Frühstück enthält alle wichtigen Nährstoffe und definiert eine vollwertige Mahlzeit
Stoffwechsel ankurbeln
Das Anheben der Verbrennungsrate ist die Königsdisziplin der modernen Körpergewichtsreduktion
"Ich esse wenig, doch nehme trotzdem nicht ab"
Zuallererst regulieren wir Dein kalorisches Defizit und versorgen Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und schaffen somit die Basis für eine professionelle Phase der Körpergewichtsreduktion
Kosten Ernährungsberatung München
Eine Ernährungsberatung in München kostet 249 €
und beläuft sich auf 100 Minuten. Manche Institute liegen preislich in einem höheren Segment, wogegen einige Ernährungsberater ihre Tätigkeiten günstiger in Vergütung stellen. Ob der Preis einer Ernährungsberatung Aussage über die Qualität gibt, lässt sich pauschal nicht beantworten. Preislich relevant ist nicht nur die Kompetenz des Ernährungsberaters, sondern auch die Qualität seines Konzeptes in der praktischen Umsetzung. Beispielsweise wird eine Ernährungsberatung, welche von einem Fernfahrer beansprucht wird, anders organisiert werden als die eines Dachdeckers. Daher sind individuell angefertigte Ernährungskonzepte mit einem gewissen Aufwand verbunden, welcher sich im Preis widerspiegelt. Nicht unüblich ist es, dass der Kunde im Vorfeld Fragen notiert, die der Ernährungsberater innerhalb der Beratung beantwortet. Daher sollten ungefähr 20 Minuten der Beratung für Kundenfragen eingeplant werden.
Inhalt und zeitlicher Ablauf.
Eine professionelle Ernährungsberatung befasst sich, neben detaillierter Nährstoffkunde und Kundenfragen, auch mit der Organisation gesunder Mahlzeiten und deren Umsetzbarkeit in Beruf- und Privatleben.
Erfahrungsgemäß beansprucht die Definition einer vollwertigen Mahlzeit innerhalb der Beratung einen Zeitraum von ungefähr 60 Minuten. Hinzukommen Kundenfragen, welche ungefähr 20 Minuten Zeit in Anspruch nehmen. Folge dessen besteht ein Zeitfenster von ca. 20 Minuten, um den Punkt Mahlzeitenorganisation im Alltag (Umsetzbarkeit gesunder Mahlzeiten in Beruf und Privatleben) derart zu besprechen, dass es dem Kunden möglich ist, eine gesunde Ernährung langfristig in den Lifestyle zu integrieren.
Nachdem der Kunde eine Ernährungsberatung absolviert hat,
sollte er in der Lage sein, das Erlernte erfolgreich in die Praxis, nämlich seinen Alltag, umzusetzen. Bedeutet: Dem Kunden ist es nun möglich, eine gesunde und vollwertige Mahlzeit zu definieren und eine gesunde Ernährungsweise im Alltag umzusetzen.
Ernährungsberatung München
Eine Ernährungsberatung ist standortunabhängig.
In der Regel definiert der Kunde den Standort der Ernährungsberatung. Darüber hinaus kann eine Ernährungsberatung sowohl im Fitnessstudio als auch in den privaten Räumlichkeiten des Kunden stattfinden. Es ist nicht unüblich, dass eine Ernährungsberatung direkt in der Küche des Kunden stattfindet, insbesondere wenn die Zusammensetzung gesunder Lebensmittel zu vollwertigen Mahlzeiten führen bzw. vor Ort in die Praxis umgesetzt werden soll.
Professionelle Ernährungstherapeuten,
bieten ihre Tätigkeiten in gewerblichen Räumlichkeiten an, falls diese vorhanden sind. Eine Ernährungsberatung beinhaltet eine detaillierte Nährstoffkunde und befasst sich mit der Organisation einer gesunden Ernährung im Alltag des Kunden. Neben den Einblicken in die Nährstoffkunde sollte das Darlegen der Auswirkungen einer gesunden und ungesunden Ernährungsweise mitunter den Schwerpunkt einer Ernährungsberatung bilden. Eine Ernährungsberatung optimiert dich in deiner täglichen Ernährungsweise und definiert alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe einer Mahlzeit.
Inhalt einer Ernährungsberatung in München
Inhalte
auf meinen persönlichen Erfahrungen. Der Inhalt einer Beratung priorisiert Kundenfragen zu den Themen: gesunde Ernährung, Mahlzeitenorganisation sowie Abnehmen durch gesunde Ernährung. Im Übrigen sollte eine Ernährungsberatung folgenden Themenschwerpunkt beinhalten: "Wie sieht eine gesunde Mahlzeit aus?" Eines vorweg: erfahrungsgemäß ist es meiner Meinung nach nicht möglich, all diesen Themen innerhalb einer 60-minütigen Ernährungsberatung gerecht zu werden. Es ist nicht unüblich, dass der Kunde notierte Fragen im Laufe der Ernährungsberatung hervorbringt, welche es zu beantworten gilt. Dieser Vorgang nimmt eine gewisse Zeit in Anspruch, wenn man den Fragen des Kunden gerecht werden möchte.
Ich persönlich, stelle 100 Minuten Ernährungsberatung in Rechnung.
Meistens jedoch dauert die Beratung zwei Stunden, wenn nicht länger. Es kommt häufig vor, dass Kunden gewisse Themen, die von hohem persönlichem Interesse sind, im Handy bzw. auf einem Blatt Papier protokollieren. Genauso kommt es vor, dass Kunden notierte Fragen mitführen und diese in einer Ernährungsberatung besprechen möchten, was völlig legitim und auch zielführend ist. All diese Vorgänge kosten Beratungszeit. Abgesehen davon nimmt der Themenschwerpunkt: "Wie sieht eine gesunde Mahlzeit aus?" - sicherlich 30-40 Minuten Beratungszeit in Anspruch.
Mein Tipp:
Wenn du einen Ernährungsberater in Anspruch nehmen möchtest, solltest du dich vorab bei dem ausgewählten Berater darüber informieren, welche Themen in dieser Beratung behandelt werden und ob es möglich ist, innerhalb der angegebenen Zeit eine persönliche Ernährungsstrategie zu entwickeln, um eine gesunde Ernährung erfolgreich in den Alltag zu integrieren.
Wird ein Ernährungsberater von der Kasse bezahlt?
Von der privaten Krankenversicherung werden die Kosten für einen Berater in der Regel übernommen. Gesetzlich Versicherte haben grundsätzlich keinen Anspruch auf vollständige Kostenübernahme, doch gewähren zahlreiche Versicherungen einen Zuschuss. In einem solchen Fall muss nur noch die Differenz zwischen dem Rechnungsbetrag und der Bezuschussung erbracht werden. Ob und in welcher Höhe eine Ernährungstherapie bezuschusst wird, sollte vor der Vereinbarung eines Termins bei der Krankenkasse nachgefragt werden. Insbesondere bei Stoffwechselerkrankungen, Erkrankungen der Verdauungsorgane, Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Mangel- und Fehlernährung werden teilweise bis zu 80 % der Kosten für eine Ernährungstherapie übernommen, wenn von dem Versicherten eine Notwendigkeitsbescheinigung des behandelnden Arztes vorgelegt wird.
Wo finde ich einen Gesundheitscoach in München?
Ein Gesundheitscoach verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und konzentriert sich daher nicht nur auf einen einzelnen Aspekt des Lebens. Gesund abnehmen kann eines der gesteckten Ziele sein und mit einem professionellen Ernährungsspezialist durchaus erreicht werden. Allerdings behält der Gesundheitscoach noch andere Aspekte im Blick. Er lehrt, mit dem Körper verantwortungsvoll umzugehen und hilft, schädliche Angewohnheiten etwas mehr aus dem Alltag zu verbannen und begleitet Dich auf dem individuellen Weg zu einem gesunden Lebensstil. Weniger Krankheiten, besseres Wohlbefinden und eine höhere Lebenserwartung spielen bei der Ernährungsumstellung eine wichtige Rolle. Der Gesundheitscoach gibt wertvolle Tipps, wie trotz eines stressigen Alltags und verschiedener Verpflichtungen eine gesunde Ernährung nicht aus dem Fokus gerät. Bei der Ernährungsberatung München geht es um den gesamten Menschen mit sämtlichen Bedürfnissen.
Ernährungsplan München
Die Mindestlaufzeit einer professionellen Planung liegt bei sechs Wochen. Ich persönlich teile diese sechs Wochen der strukturierten Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme in verschiedene Zyklen ein, die aufeinander Aufbauen. Beispielsweise durchläuft der Kunde einen Stoffwechseltest, der dazu dient, die errechnete Menge des kalorischen Leistungsumsatzes auf Genauigkeit zu überprüfen. Daher sollte der Leistungsumsatz genauestens berechnet werden, denn ein professioneller Ernährungsplan München, basiert auf diesem Leistungsumsatz. Wird dieser ungenau berechnet, dann hat dies schädliche Auswirkungen auf die gesamte Phase der Ernährungsplanung. Der Ernährungsplan München basiert auf einer individuellen und vor allem täglichen Betreuung seitens des Ernährungsberaters. Der Kunde protokolliert täglich sein Körpergewicht und übermittelt dieses an den Ernährungsberater, sodass dieser stets darüber im Bilde ist und den kalorischen Ist- mit dem Sollzustand vergleichen kann - Dein Körpercoach, Ernährungsplan München.