Stoffwechselbeschleunigen und Abnehmen⭐
Freitag, 25 März 2022
Stoffwechselbeschleunigen und Verbrennungsrate steigern! Das Stoffwechselbeschleunigen und abnehmen durch eine erhöhte Verbrennungsrate ist die Königsdisziplin der Ernährungsberatung! Indem wir die Rate der Verbrennung anheben, wirst Du nicht nur abnehmen, sondern auch einen Einblick darüber bekommen, welche Lebensmittel die Brennrate vorantreiben. Was kurbelt den Stoffwechsel extrem an? Das Ankurbeln der Brennrate sollte der erste Ansatzpunkt sein,
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Frühstück zum Abnehmen! Gesund in den Tag! ⭐
Freitag, 25 März 2022
Frühstück zum Abnehmen Bevor wir uns dem Frühstück zum Abnehmen widmen: Stress ist nicht nur psychisch, sondern auch physisch bedingt! Das höchste Stresslevel des Tages erfährt dein Körper im Moment des Erwachens, also direkt nach dem Aufstehen. Der Wecker klingelt und Du wirst aus einer absoluten Ruhephase wachgerüttelt. Infolge dessen wird das Stresshormon Cortisol im
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Bizepstraining im Obergriff für breite Oberarme
Donnerstag, 27 Januar 2022
Bizeps langer Kopf Übungen Das Bizepstraining mit der Langhantel (LH) im Obergriff ist meiner Meinung nach das beste Bizeps Workout für den langen Kopf. Es zielt auf den zweiköpfigen Armbeuger (Musculus biceps brachii) bestehend aus Captum longum, dem langen Kopf und Captun breve, dem kurzen Kopf. Der Biceps Brachii ist ein zweiköpfiger Muskel mit Ursprung
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Runde Schultern durch Schultertraining Kurzhantel Arnold Press
Montag, 22 November 2021
Schultertraining Kurzhantel – was wird beansprucht? Dieses Kurzhantel Schultertraining beansprucht den Deltamuskel (Musculus deltoideus) und den vorderen Deltamuskel (pars clavicularis). Die Schultermuskulatur definiert einen dreiköpfigen Muskel, der zwischen Schulterblatt und Schlüsselbein entspringt und sich bis zu seinem Ansatzpunkt am Oberarmknochen herabzieht. Die Hauptfunktion dieses Muskels liegt in der Rotation und dem Heben des Arms. Der
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Nacken trainieren und Schmerzen lindern
Dienstag, 09 November 2021
Nacken trainieren mit der Übung Kurzhantel Shrugs Durch die Übung Kurzhantel (KH) Shrugs kann Du gezielt den Nacken trainieren und erfolgreich Genickschmerzen und Verspannungen vorbeugen. Bevor Du gezwungen bist, Nackenschmerzen in den Griff zu bekommen, solltest Du diesen vorbeugen, indem Du Muskulatur aufbaust, welche die Halswirbelsäule entlastet. Das Trapezmuskeltraining beansprucht den Nacken, lindert Genickschmerzen und
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Isolierte Dips Übung für den Trizeps ⭐
Dienstag, 09 November 2021
Dips welche Muskeln? Diese Trizeps Dips Übung beansprucht den Trizepsmuskel, den dreiköpfigen Armstrecker (Musculus Triceps Brachii), bestehend aus: langem Kopf (Caput longum), äußerem Kopf (Caput laterale) und innererm Kopf (Caput mediale). Wie genau arbeiten die beanspruchten Muskelpartien zueinander? Der Armstrecker ist ein dreiköpfiger Muskel, unter der Schulter beginnend und befestigt unterhalb des Ellenbogens. Er arbeitet gegensätzlich
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Wadentraining in der Multipresse
Donnerstag, 14 Oktober 2021
Wadentraining Gerät Das Wadentraining in der Multipresse gehört zur Familie der Grundübungen des Beintrainings. Wenn Du Dir die Frage stellst, wie bekomme ich muskulöse Waden, dann liefert dieses Wadentraining die passende Antwort und ist unabdingbar, wenn Du erfolgreich sein möchtest. Bevor wir genauer auf dieses Workout eingehen, sehen wir uns zu Beginn dieses Fitnessblogs den
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Effizient die innere Brust trainieren⭐
Donnerstag, 12 November 2020
Innere Brust trainieren beim Bankdrücken In der Bench Press kommt der große Brustmuskel (Musculus pectorialis major) zum Einsatz. Dieser setzt sich aus dem klavikularen (oberen) und sternalen (unteren) Teil zusammen. Der obere Teil hat seinen Ursprung am Schlüsselbein (Klavikel). Der untere Teil entspringt dem Brustbein (Sternum) und mehreren Rippenknorpeln. Die innere Brust isoliert im Training
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