Question 1

Welche Sportart hilft beim Abnehmen?

Accepted Answer

Wenn Du Körpergewicht reduzieren möchtest und nach der Sportart suchst, die Dein Vorhaben am effektivsten unterstützt, dann betreibe Muskelaufbautraining für das Stoffwechselbeschleunigen! Doch warum ist das so? Als erstes sehen wir uns den Unterschied zwischen Muskelmasse und Fettgewebe an. Um in ihrem Umfang erhalten zu bleiben, benötigt die Muskelmasse erheblich mehr Nährstoffe als das Fettgewebe. Daher spricht man hier von anspruchsvollem Gewebe. Dieses verlangt Deinem Körper mehr Aufmerksamkeit ab, das bedeutet, es kostet Deinen Organismus mehr Energie, die Muskelmasse zu versorgen als das Fettgewebe. In diesem Zusammenhang werden Muskeln auch als Fettverbrennungsmotoren betitelt. Umso mehr Muskeln Du aufbaust, desto höher ist der Energieaufwand Deines Körpers, diese mit Nährstoffen zu versorgen. Folge dessen ist diese Art des Trainings top, wenn Du durch Sport abnehmen und das Stoffwechselbeschleunigen ankurbeln möchtest.

Question 2

Welche Produkte kurbeln den Stoffwechsel an?

Accepted Answer

Wie eben erwähnt verfügen gewisse Nährstoffe über eine dynamische Wirkung auf Deinen Metabolismus. Doch von welchem Nährstoff ist hier konkret die Rede? Richtig! Protein! Wenn Du Deinem Körper Proteine zuführst und er damit beschäftigt ist diese zu verwerten, wird er für diesen Vorgang deutlich mehr Energie aufbringen müssen, als bei der Verwertung anderer Nährstoffe. Dies hat einen Anstieg der Verbrennungsrate um bis zu 25 % zufolge. Darüber hinaus benötigt Dein Körper sehr viel Zeit, um Protein vollständig zu verdauen, sodass eine erhöhte Verbrennungsrate bis zu 18 Stunden in Folge andauern kann! Dies ist ein hervorragender Effekt für Personen, die abnehmen möchten! Um den bestmöglichen Effekt zu erzielen, empfehle ich Dir, tierisches Protein zuzuführen. Dein Körper wird tierisches Protein besser aufnehmen als pflanzliches Protein, denn es weist eine höhere Bioverfügbarkeit auf. Sie Dir mein persönliches Stoffwechselbeschleunigen Video an!

Question 3

Stoffwechsel anregen Ernährungsplan

Accepted Answer

Abnehmen durch eine erhöhte Brennrate sollte der erste Ansatzpunkt einer strukturierten Phase der Gewichtsreduktion sein. Wie bereits erwähnt, erhöht die Aufnahme von Protein Deine Verbrennungsrate um bis zu 25 %! Die Aufnahme von Protein wird das Stoffwechselbeschleunigen supporten und darauf solltest Du nicht verzichten, wenn Du Dein Körpergewicht reduzieren möchtest. Daher sollte Dein Ernährungsplan sowie jeder professionell strukturierte Ernährungsplan auf Protein basieren, um das Stoffwechselbeschleunigen zu unterstützen. Dieser Ernährungsplan sollte auf Deinem kalorischen Leistungsumsatz fußen, damit Dein Ziel erfolgreich in die Tat umgesetzt werden kann. Wenn Du Deinen genauen Leistungsumsatz ermittelt hast, solltest Du eine tägliche, prozentuale Makronährstoffverteilung von 50 % Protein, 30 % Fett und 20 % Kohlenhydrate planen und umsetzen.

Question 4

Stoffwechsel beschleunigen Hausmittel

Accepted Answer

Die Liste von Wundermittelchen ist lang, ja. Chillischoten, Pfeffer, Kaffee uvm. sollen angeblich eine Steigerung der Stoffwechselrate herbeiführen. Chillischoten und Pfeffer beispielsweise führen bei übermäßigem Konsum zu Schweißattacken und einer kurzzeitig erhöhten Körpertemperatur, ausgelöst durch Schärfe. Dieser kurzzeitige Zustand kostet den Körper zusätzliche Energie sowie Energie, um diesen Zustand bzw. die hervorgerufenen Symptome sowie die Körpertemperatur zu regulieren. Das Stoffwechselbeschleunigen supporten diese Hausmittel jedoch nicht.

Question 5

Welche Lebensmittel erhöhen den Stoffwechsel?

Accepted Answer

Nun, die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Proteine haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Organismus. Die Verdauung der Carbs beginnt im Mund, dort werden diese auf anfänglich aufgespalten. Sie haben eine sehr kurze Magenpassagezeit, da der Magen den Carbs als Durchlaufstation dient. Die hauptsächliche Verdauung, Aufspaltung und Umwandlung von Kohlenhydraten geschieht im Magendarmtrakt. Fette hingegen verhalten sich nach der Aufnahme komplett anders als Carbs, obwohl beide Makronährstoffe in erster Linie als Energielieferant gelten. Fette haben eine dämpfende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel, bedeutet: Nährstoffe, die in Kombination mit Fetten aufgenommen werden, werden langsamer verdaut bzw. die Magenpassagezeit von Nährstoffen, welche durch Fette aufgenommen werden, wird entschleunigt. Somit gelangen diese langsamer ins Blut, sodass der Zuckergehalt im Blut nur bedingt ansteigt, daher spricht man von einer dämpfenden Auswirkung auf das Blutzuckerprofil. Dies ist ein wichtige Erkenntnis für Personen, die sich in einer Phase der Gewichtsreduktion befinden. Proteine hingegen werden vollends im Magen verwertet. Da der Magen stoffwechselaktives Gewebe definiert, ist dieser nach der Aufnahme von Protein vollends mit der Verdauung dieser beschäftigt. Die Verdauung von Protein hat daher einer Stoffwechselsteigerung um bis zu 25 % zu folge, auf einen Zeitraum von bis zu 18 Stunden nach der Aufnahme von Protein. Nennenswerte Lebensmittel, die den Stoffwechselbeschleunigen, gibt es außer der Familie der Proteinreichen, keine.

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