Erfolgeich Abnehmen
Eine professionelle Phase der Gewichtsreduktion setzt in erster Linie am Stoffwechsel an. Bestimmte Lebensmittel verfügen über eine dynamische Wirkung auf unsere Stoffwechselrate. Dadurch ist es möglich die Verbrennungsrate um bis zu 25% zu erhöhen!
Po Training
Durch eine neuartige Trainingsmethodik im Bereich "Bauch Beine Po" reichen inzwischen 3x35 Minuten pro Woche aus, um dich in deiner Body-Optik zu arrivieren! Die drei Muskelgruppen werden an verschiedenen Tagen beansprucht, um sie proportional zueinander entwickeln zu können.
Muskelaufbau
Das zwei- bis dreiwöchige Vorläuferprogramm im Bereich Kraftausdauer schafft optimale Voraussetzungen für ein strukturiertes Muskelaufbautraining, welches individuell auf deine Zielsetzung konzipiert wird.
Zu den Angeboten
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"Ich trainiere seit einem Monat mit ihm und bin mehr als begeistert! Es ist unglaublich wie ich mich in diesem einen Monat schon verbessert habe. Ich erreiche oft meine Grenzen, doch er motiviert einen nicht aufzugeben und holt alles aus einem heraus! Mit ihm zu trainieren macht obendrein auch noch richtig Spaß was ich sehr wichtig finde! Danke Olli!!"
Justine Sai
Selbstständig
"Top Trainer, hat einen super Trainingsplan zusammen gestellt und hat bei jedem Problem die passende Lösung!"
Tobias Eberlein
CEO, Beverly Kills
Osama Al Serdar
Inhaber, Cut Season
"Einer der wenigen die Ahnung haben von dem was sie machen, der beste in München! Ich kann den Olli nur empfehlen ;)."
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FAQ
- Wo findet Personaltraining statt?
- Für wen ist Personaltraining geeignet?
- Was kostet Personaltraining?
- Wie lange dauert ein Personaltraining?
Personaltraining München wo?
Professionelles Training in München
ist standortunabhängig und richtet sich nach dem Zeitmanagement des Kunden. Dein Personaltraining München verbindet die Parameter: Trainingsplanung, Umsetzung und Betreuung zu einem fortlaufenden Prozess. Durch eine detaillierte Trainingsplanung entwickelt sich eine realistische Zielsetzung, welche den Standort in München definiert. Es funktioniert zu Hause genauso gut wie im Park oder im Fitnessstudio, denn Deine individuellen Bedürfnisse definieren den Weg zu deinem Ziel.
Daher solltest Du Dich für ein Coaching entscheiden,
welches sich damit beschäftigt, ein transparentes Erfolgskonzept für Dich persönlich zu entwickeln. Wichtig ist dabei, dass der Trainer, die individuellen Anforderungen Deines Kundenprofils berücksichtigt und auf die Gegebenheiten vor Ort eingeht. Ob diese Erfolgsstrategie für Dein Personal Training zu Hause, im Fitnessstudio oder unter freiem Himmel konzipiert wird, entscheidest ganz allein Du. Jedoch wird Dir Dein Trainer bei der Frage des Standorts zur Seite stehen, damit Beruf, Training und Privatleben miteinander harmonieren. Somit richtet sich der Trainer nach Deinem Zeitmanagement und entwickelt ein Coaching für den Standort, an dem Du trainieren möchtest.
Mein Training
bedient eine Trainingsphilosophie, welche darauf ausgelegt ist, eine Muskulatur auf Top-Niveau zu entwickeln, die Dich in Deiner Body-Optik sichtbar arriviert! Durch individuelle Trainingspakete, bestehend aus Trainingsplan und täglicher intensiver Betreuung, werden wir Dein Fitnesslevel erhöhen, sowie die Stärke und Schönheit Deines Körpers hervorheben! Wir steigern Deine körperliche Fitness, indem wir Deine ganz persönliche Trainingsmethodik entwickeln! Durch eine verbesserte Ermüdungswiderstandsfähigkeit der Muskulatur gelangst Du auch im Alltag zu einer verbesserten körperlichen Ausdauer, welche Deine Belastungsfähigkeit erhöht und Dein Stresslevel spürbar senkt! Meine Aufgabe ist es Dich in Deinem Vorhaben bestmöglich zu unterstützen, sodass wir stets auf Kurs bleiben, um Dein Ziel zu erreichen.
Personaltraining München eignet sich
für Personen, die ihre Gesundheit verbessern und den aufgestauten Stress loswerden möchten, um ihre Lebensqualität spürbar zu steigern.
Professionelles Training eignet sich
für die Mutter in Elternzeit, sowie für den Bankmanager, der in seiner Mittagspause ein Workout einlegen möchte. Arriviertes Personaltraining München ist für Jedermann geeignet und entwickelt eine persönliche Erfolgsstrategie, um Dein Vorhaben bestmöglich in die Tat umzusetzen.
Gezieltes
Training kann Rückenschmerzen bekämpfen, Muskeln aufbauen, sowie die Muskelgruppen Bauch - Beine - Po proportional zueinander zu entwickeln. Es wird Dein Selbstbewusstsein erhöhen und währenddessen auch Spaß machen. Eine Body-Optik bzw. eine ansprechende Beach-Figur, könnte ein Grund dafür sein, einen Trainer zu buchen. Blockaden in der Nackenmuskulatur und Verletzungen im Bereich der Brust- und Lendenwirbelsäule können durch gezieltes Muskelaufbautraining aufgehoben bzw. vorgebeugt werden.
Kosten Personaltraining München
Personaltraining München wird nach Stunden abgerechnet.
Die Klassifizierung und Erfahrung des Personaltrainers diktiert in der Regel auch die Höhe seiner Vergütung. Der Stundensatz für ein Personaltraining, das von einem Coach angeboten wird, welcher eine geringe Praxiserfahrung am Kunden vorweisen kann (da er seine Ausbildung zum Personal Trainer erst kürzlich abgeschlossen hat), beläuft sich auf ca. 60 € pro Stunde. Günstigeren Angeboten sollte man kritisch gegenüberstehen. Im ersten Studiengang zur Ausbildung des Personal Trainers wird seitens der Dozenten dazu geraten, pro Trainingsstunde mindestens 60 € in Rechnung zu stellen. Daher ist es zu bezweifeln, dass Coaches, die den ersten Lehrgang absolviert haben, günstigere Stundenpreise angeben.
Achte bei deiner Recherche nach einem professionellen Angebot darauf,
dass der Trainer neben Praxiserfahrung und professioneller Ausbildung einen Body vorweisen kann, der auf professionelles Training und eine gesunde Ernährung hinweist. Ein Trainer, der selbst keine straffe Bauchmuskulatur vorweisen kann, wird Dir nur in den seltensten Fällen zu einem Sixpack verhelfen können. Darüber hinaus kommt es auch immer auf Dein persönliches Vorhaben an. Möchtest Du beispielsweise lästige Rückenschmerzen loswerden, sollte das Coaching von qualifizierten Trainern durchgeführt werden, die spezielle Erfahrungswerte auf diesem Gebiet vorweisen können. Ist der auserwählte Coach ein Spezialist im Bereich Pilates & Yoga, solltest Du eine mögliche Zusammenarbeit gegebenenfalls überdenken, falls Du fettfreie Muskelmasse aufbauen möchtest.
In der Regel gilt: umso mehr Praxiserfahrung und Qualifikation in einem Angebot stecken,
desto höher liegt es auch im Preis. Jedoch darf man einem Coach, der seine Lehrgänge beendet hat und nun in die Branche einsteigen möchte, nicht die Kompetenz absprechen, denn Erfahrung im Umgang mit Kunden ist nicht alles. Vereinbare ein Probetraining, um herauszufinden, ob der auserwählte Coach Dich erfolgreich bei deinem Vorhaben unterstützen kann. Die Preise für Personaltraining München variieren zwischen 60 € und 150 € pro Trainingseinheit.
Wie lange dauert ein Personaltraining München?
Wie lange ein Coaching dauert,
hängt davon ab, welche Strategie Du und Dein Coach verfolgen. In der Regel berechnen diese ihren Kunden einen Stundensatz, daher liegt in den meisten Fällen eine Trainingseinheit bei 60 Minuten. Subtrahiert man davon die benötigte Zeit für ein Warm-up (Aufwärmprogramm) vor dem Training und einen Cool-down (Abwärmen nach dem Training durch lockeres Joggen, bzw. Radfahren oder Steppertraining), beläuft sich die Netto - Trainingszeit auf ca. 45 Minuten. Verschiedene Trainingsformen können in einem Zeitfenster von 45 Minuten erfolgreich absolviert werden.
Die Dauer des Coachings variiert,
wenn Du und Dein Coach einen strukturierten Trainingsplan verfolgen. In diesem Fall richtet sich die Trainingsdauer nach dem Trainingsumfang. Trainingseinheiten für Fortgeschrittene, die sich zeitlich auf 60, 70 oder 80 Minuten belaufen, sind im Allgemeinen nicht ungewöhnlich.
Wie lange sollte eine Trainingseinheit für Anfänger dauern?
Wie lange eine Trainingseinheit für Neueinsteiger dauern sollte, definiert der individuelle Leistungszustand des Trainierenden. Jedoch steht das Vorhaben eines Neueinsteigers ganz klar unter dem Motto: weniger ist mehr! Das Hauptargument, welches dieses Motto stützt, ist die Verletzungsprophylaxe. Hoch motivierte Kunden benötigen keinen Impuls, um ihre Bewegungsbereitschaft anzukurbeln, sondern sie benötigen einen erfahrenen Anleiter, der sie in ihrer Herangehensweise eher bremst, damit der Trainingsreiz das individuelle Fitnesslevel des Kunden nicht übersteigt. Der Kunde sollte vor Aufgaben gestellt werden, die seinem persönlichen Leistungsniveau entsprechen und daher sollte ein Neueinsteiger auf Level Eins beginnen, bei einer Netto - Trainingsdauer von ca. 25 Minuten.
Wie lange sollte ein Fitnesstraining dauern?
Ich empfehle Neueinsteigern zwei bis drei Trainingseinheiten wöchentlich zu absolvieren, bei einer Nettotrainingsdauer von ca. 25 Minuten. Wenn dieser Trainingsumfang ein halbes Jahr kontinuierlich und erfolgreich in den Lifestyle integriert wurde, kann die Netto - Trainingszeit auf 40 Minuten ausgeweitet werden. Fortgeschrittene Fitnesssportler können durchaus vier bis fünf Trainingseinheiten pro Woche bestreiten. Die Dauer einer solchen Einheit kann sich ohne weiteres auf 50 bis 60 Minuten belaufen. Jedoch gilt es zu beachten, dass der menschliche Körper Trainingsbelastungen über die Dauer von 60 Minuten als Stress empfindet, und als Reaktion darauf, das Stresshormon Cortisol im Körper ausgeschüttet wird. Daher sollte eine längere Trainingseinheit stets mit einem Cool-down beendet werden, um dem Körper zu signalisieren, dass Stresshormon abzubauen, da die Trainingsbelastung nun endet - Dein Körpercoach, Personaltraining München.
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Personaltraining in München
Wie erkenne ich professionelles Personaltraining München?
Beispielsweise ein Coach, der Dir zu einem Sixpack verhelfen soll, sollte zumindest selbst einmal in Shape gestanden haben, bestenfalls 365 Tage im Jahr eine ausgeprägte Bauchmuskulatur bzw. einen niedrigen Körperfettanteil vorweisen können. Ein Coach, der einen ausgeprägten viszeralen Körperfettanteil aufweist und dennoch am Kunden arbeitet, wird nicht die nötige Body-Ethik bzw. nicht die Art von Körperkult auf einem Level zelebrieren, welches einem Top-Trainer gebührt. Dies ist der erste Anhaltspunkt, auf welchen Du achten solltest, wenn Du einen guten Personal Trainer buchen möchtest. Google die Begriffe und begutachte die Top 5 Personal Trainer in München in der Suchmaschine und achte auf ein professionelles, seriöses Auftreten seitens des Trainers. Sieh Dir die Kundenbewertungen genau an, um sicherzustellen, dass das angebotene Personal Training professionell ist. Ein professionelles Training beginnt bei der Visitenkarte des Trainers und endet mit der dazugehörigen Homepage. Hinterfrage günstige Angebote für Coachings, um sicherzustellen, dass der beauftragte Trainer deinem Anspruch gerecht wird.
Erfahrenes Personaltraining München
Ein weiterer Anhaltspunkt, welcher ein seriöses Coaching definiert, sind die persönlichen Erfahrungswerte eines Trainers. Beispielsweise definiert ein Hypertrophietraining das klassische Muskelaufbautraining. Trainer erlernen diese Trainingsform im Sportstudium bzw. in Studiengängen, doch welcher dieser Trainer ist der Bessere bzw. der Beste? Wenn Du davon ausgehst, dass alle praktizierenden Coaches eine schulische Ausbildung im Fachbereich Training vorweisen können, anhand welcher Parameter ist es Dir persönlich dann möglich herauszufinden, für welchen Trainer Du Dich entscheiden solltest, wenn alle Trainer dieselbe Ausbildung genossen haben und Du einen sehr guten Trainer buchen möchtest? Nun, die persönliche Erfahrung im Bereich der Praxis definiert das Level eines erfahrenen Personaltrainers. Hierbei sprichst Du zum einen von der Praxiserfahrung am Kunden, bedeutet: wie viel Erfahrung am Kunden kann der anzutreffende Trainer vorweisen?
Welche Münchener Trainer haben die besten Kundenbewertungen für Personaltraining?
Das Coaching von "Dein Körpercoach" hat über 40 echte und geprüfte 5 Sterne Kundenbewertungen auf Google und gehört damit zu den besten Trainern Münchens. Auch im Bereich der Ernährungsberatung ist "Dein Körpercoach" ein hervorragender Ernährungsspezialist, wie die 100 % 5 Sterne Bewertungen auf Google, Proven Expert, Check24 und 11880 das Branchenbuch belegen.
Fitness und München: Wie passt das zusammen?
Fitness und München: diese Kombination passt zusammen, wie Pech & Schwefel! München gehört zu den Städten, die sich absolut Fit halten. Anhand vieler Sportereignisse, die das ganze Jahr über stattfinden, hast Du stets die Möglichkeit, 365 Tage im Jahr in München fit zu bleiben. München ist eine Sportstadt, davon profitieren Hobbysportler, Amateursportler und Profiathleten. Viele Sportstätten laden Dich zu Workouts ein, daher passt die Kombination Fitness und München sehr gut zusammen.
Welche bekannten Sportveranstaltungen gibt es in München?
Innerhalb Münchens gibt es mehrere bekannte Sportveranstaltungen. Besuche gerne unsere Eishockeymannschaft Red Bull München oder die erste Fußballmannschaft des Fc Bayern München in der Allianz Arena. Wenn Du aktiv Sport treiben möchtest, dann gibt es einige Sportveranstaltungen in München, die Du besuchen kannst. Die einwöchige Münchener Blade Night ist eine sehr beliebte Veranstaltung in München, hierbei schnappst Du Dir Deine Skates, Rollerblades oder Inliner und rollst gemeinsam mit vielen anderen Bladern durch unser schönes München. Möchtest Du eher einen sicheren Stand haben während Du Sport treibst, dann hast Du einmal im Jahr die Chance, dass Sport-Festival am Königsplatz oder das Outdoor-Sport Festival am Olympia Park zu besuchen und an frischer Luft aktiv zu sein. Genauso hast Du einmal im Jahr die Möglichkeit, an dem B2Run Firmenlauf im September, sowie an dem darauf folgenden München Marathon im Oktober, welcher sein Start und Ziel im Olympiapark hat, teilzunehmen.
