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Omega 3 Fettsäure

von Dein Koerpercoach Muc / Dienstag, 01 Dezember 2020 / Veröffentlicht in

Omega 3 Fettsäuren sind ungesättigte Verbindungen innerhalb der Fettsäuren. Sie sind für den Organismus essenziell und können vom Körper nicht eigenständig hergestellt werden. Alpha-Linolensäure können wir über pflanzliche Nährstoffe aufnehmen, wie zum Beispiel: Leinsamen, Leinsamenöl, Chia- und Perillaöl. Als Zufuhrempfehlung wird 1 g alpha-Linolensäure pro Tag angegeben.

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About Dein Koerpercoach Muc

Ich bin seit 2015 als Personaltrainer und Ernährungsberater in München tätig.

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