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Nachbrennen

by Dein Koerpercoach Muc / Mittwoch, 30 Dezember 2020 / Published in

Wenn du abnehmen möchtest, dann ist das Nachbrennen ein dankbarer Nebeneffekt. Es ist möglich, dass sich der Grundumsatz bis zu zwei Tage in Folge erhöht, nach dem Absolvieren eines Kraft- bzw. Muskelaufbautrainings, dabei spricht man von Nachbrennen. Es ist nicht wirklich erklärbar, wieso eine Stoffwechselsteigerung von bis zu 48 Stunden (nach einem Kraft- bzw. Muskelaufbautraining) anhält. In Folge der Belastung, kann es möglich sein, dass unterschiedliche Wiederherstellungsvorgänge innerhalb des Muskelgewebes für den Anstieg der Verbrennungsrate verantwortlich sind. Das Nachbrennen tritt auch nach einem Ausdauertraining ein. Jedoch waren die dabei gemessenen Werte nicht im Ansatz vergleichbar mit den Werten, die nach einem Kraft- bzw. Muskelaufbautraining aufgezeichnet wurden.

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About Dein Koerpercoach Muc

Ich bin seit 2015 als Personaltrainer und Ernährungsberater in München tätig.

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