Nachbrennen

Wenn du abnehmen möchtest, dann ist das Nachbrennen ein dankbarer Nebeneffekt. Es ist möglich, dass sich der Grundumsatz bis zu zwei Tage in Folge erhöht, nach dem Absolvieren eines Kraft- bzw. Muskelaufbautrainings, dabei spricht man von Nachbrennen. Es ist nicht wirklich erklärbar, wieso eine Stoffwechselsteigerung von bis zu 48 Stunden (nach einem Kraft- bzw. Muskelaufbautraining) anhält. In Folge der Belastung, kann es möglich sein, dass unterschiedliche Wiederherstellungsvorgänge innerhalb des Muskelgewebes für den Anstieg der Verbrennungsrate verantwortlich sind. Das Nachbrennen tritt auch nach einem Ausdauertraining ein. Jedoch waren die dabei gemessenen Werte nicht im Ansatz vergleichbar mit den Werten, die nach einem Kraft- bzw. Muskelaufbautraining aufgezeichnet wurden.